Network
GALAMEDIANEWS - Menjelang akhir tahun biasanya orang mulai membuat resolusi Tahun Baru yang berkaitan dengan kehidupan di tahun mendatang misalnya ingin langsing namun seringkali tidak berhasil menerapkannya.
Psikolog Novi Poespita Chandra dari Universitas Gadjah Mada (UGM) menjelaskan pentingnya dan cara menjadikan resolusi Tahun Baru sebagai resolusi untuk menjadi versi diri yang lebih baik di masa depan serta tips menerapkannya.
“Membangun resolusi itu perlu karena manusia itu berbeda dengan makhluk hidup lain. Bedanya, salah satu hal yang utama adalah manusia memiliki kesadaran diri yang digunakan untuk membuat pemikiran-pemikiran prediktif dalam hidup," kata Novi seperti yang dilansir dari Antaranews.
Misalnya, orang ingin langsing karena merasa badan sudah overweight sehingga demi kesehatan dan penampilan berusaha untuk menurunkan berat badan.
Hal ini bisa dikatakan disengaja karena ada semacam komitmen untuk berusaha menjadi lebih baik dan berubah.
“Itu bagus dan butuh momen karena kalau nggak, ada nggak sih manusia yang nggak punya resolusi atau cita-cita? Ada, sehingga butuh momen untuk merefleksi dia mencatat capaian apa yang sudah dibuat dan perbaikan apa yang ingin dia lakukan untuk ke depan,” kata Novi.
Menurut Novi, resolusi juga bisa dilakukan di waktu lain dan tidak harus selalu dilakukan di hari tahun baru.
.
Sebenarnya, ada baiknya membuat resolusi setiap hari, sekecil apa pun. Bahkan hal-hal kecil seperti ingin bangun lebih awal atau lebih banyak tersenyum dapat mempermudah pencapaian resolusi yang ingin Anda capai.
Di Jepang, ada istilah "kaizen'' yang merupakan metode peningkatan diri secara bertahap melalui tindakan kecil yang menjadi kebiasaan dan membawa kesuksesan.
“Masyarakat harus membuat resolusi setiap hari. Nah, resolusi tahunan sebenarnya adalah semangat tahun baru.Momentum terbaik bisa datang di awal tahun,” ujarnya.
Namun, sering kali orang gagal ketika mencoba mewujudkan resolusinya.
Ada banyak faktor penyebabnya, salah satunya adalah kurangnya komitmen, sekecil apa pun. Kuncinya adalah berusaha mengubah perilaku sederhana dan kebiasaan kecil.
Baca Juga: Trik Jualan Keliling Datangkan Cuan Melimpah, Putar Lagu Jingle Salah Satunya
''Resolusi besar ini tidak ada artinya jika dimulai dengan langkah kecil,'' kata Novi.
Lebih lanjut ia menambahkan, "Jika Anda tidak mengambil (langkah kecil) ini, Anda tidak akan bisa melakukan perubahan kecil setiap hari dan itu akan menjadi kegagalan.
"Jadi resolusi saja tidak cukup, karena perlu diikuti dengan kebiasaan-kebiasaan kecil yang konsisten dilaksanakan,” ujarnya.
Selain konsisten dalam menjalankan resolusi, Novi juga menyarankan cara agar resolusi 2024 Anda dijalankan dengan baik, kami juga memberikan tips untuk melakukannya.
.
Menurutnya, agar seseorang mengambil tindakan yang sama kuatnya untuk melaksanakannya, harus ada alasan yang kuat atas keputusan tersebut.
"Dia mengetahui alasan perubahan itu, dan itu yang paling penting. Dia tahu bahwa alasannya valid ketika orang lain bertanya kepadanya.Misalnya, ‘Kenapa ingin menurunkan berat badan?’, nah ada lima pertanyaan ‘mengapa’ untuk mengujinya,” kata Novi.
Baca Juga: Resep Jagung Bakar Abang-Abang ala Devina Hermawan Makanan Sambut Tahun Baru
Pertama, tanyakan pada diri Anda mengapa Anda membuat resolusi ini. Misalnya, jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda dapat menjawab lima pertanyaan tentang alasan Anda ingin menurunkan berat badan, seperti "Saya ingin sehat" atau "Saya masih memiliki banyak hal yang ingin saya lakukan dalam hidup".
Anda pasti mempunyai keinginan untuk berubah. Menjadi lebih kuat dan mampu mencapai solusi.
"Jika dia bisa menjawab pertanyaan lima alasan sebanyak lima kali, berarti dia mempunyai keinginan yang kuat. Sekadar mengikuti tren tanpa mengetahui 'mengapa' biasanya tidak bertahan lama," kata Novi.
Lebih lanjut Novi mengatakan bahwa semua perubahan dalam hidup ini, semua keputusan besar dalam hidup, dimulai dari hal kecil yang kamu lakukan secara konsisten.***
