Jarang yang Tahu, Ini 5 Manfaat Mandi Subuh untuk Kesehatan Fisik dan Mental

GALAMEDIANEWS – Mandi merupakan aktivitas untuk membersihkan diri dari kotoran yang melekat seperti keringat usai seharian menjalani rutinitas.

Umumnya, mandi dilakukan dua kali sehari  yakni pada pagi hari sebelum berangkat beraktivitas dan mandi sore setelah menyelesaikan seluruh rutinitas harian.

Namun ada satu waktu yang bagus untuk melakukan mandi yakni pada waktu menjelang subuh.

Sayangnya tidak semua orang dapat melakukan mandi subuh bahkan enggan karena dinginnya udara yang menusuk kulit sehingga enggan untuk beranjak mandi.

Dalam suatu penelitian dikatakan bahwa air yang digunakan mandi di waktu subuh memiliki kandungan O3 yang melimpah dan kandungan inilah yang banyak memberi manfaat untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: 3 Tips Optimalkan Sinar Matahari Masuk Rumah, Rutin Bersihkan Jendela Termasuk

Kualitas udara yang sangat bagus ketika subuh ikut mempengaruhi kualitas dan suhu air.

Sehingga waktu yang tepat untuk segera mandi adalah pada waktu menjelang ibadah subuh atau jika ingin lebih awal bisa dilakukan pada jam 3 pagi.

Dilansir dari kanal Youtube Doa Muzarab, berikut 5 manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari aktivitas mandi subuh:

1. Meningkatkan kesuburan

Selain bisa mencegah berbagai penyakit, mandi subuh ternyata bisa meningkatkan kesuburan pada laki-laki dan perempuan.

Ketika mandi subuh, kadar hormon testosteron pada pria dan hormon estrogen pada wanita dapat meningkat sehingga bisa menjadi solusi bagi para pasutri yang sedang menjalani program kehamilan.

Baca Juga: 7 Tips untuk Menjaga Kesehatan Telinga, Perhatikan Agar Terhindar dari Gangguan Pendengaran

2. Meningkatkan gerak limfatik

Gerak limfatik akan bergerak dan memicu pergerakan sel darah putih dalam melawan virus yang ada pada tubuh.

Sehingga tubuh bisa terhindar dari virus dan tingkat imunitas dalam tubuh semakin meningkat.

Dengan memiliki sistem imun yang kuat, tubuh bisa terhindar dari berbagai risiko penyakit.

3. Menurunkan tingkat stres dan depresi

Depresi adalah suatu kondisi yang mempengaruhi suasana hati seperti kesedihan bahkan perasaan tertekan.

Bagi orang yang mengalami kondisi ini, aktivitas hariannya bisa terganggu.

Untuk menyembuhkan depresi, tentunya harus melalui bantuan psikolog dan psikiater.

Meski mandi subuh dapat membantu mengurangi tingkat depresi dan stres, ikhtiar untuk sembuh melalui para ahli seperti psikolog dan psikiater lebih disarankan.

Baca Juga: 7 Masalah yang Muncul Apabila Mengabaikan Kesehatan Telinga, Kamu Harus Tahu!

4. Mengurangi hipertensi

Kadar oksigen dalam air pada waktu subuh merupakan yang terbaik karena hal tersebut mempengaruhi kualitas air.

Mandi subuh mampu memperbaiki sirkulasi darah keseluruhan tubuh dan dapat mengatasi pengerasan pembuluh darah dalam tubuh seseorang sehingga dapat membantu mencegah varises serta mengurangi risiko penyakit hipertensi.

5. Mengurangi kadar gula darah

Mandi sebelum subuh dapat membantu untuk menurunkan kadar gula dalam darah.

Pada saat mandi subuh, akan terjadi proses detoksifikasi sehingga gula di dalam darah akan diseimbangkan oleh suhur air.

Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Lambung Ala dr Zaidul Akbar, Murah dan Simpel Banget!

Itulah tadi 5 manfaat mandi subuh untuk kesehatan, menjaga kesehatan dengan upaya pencegahan atau preventif lebih baik daripada mengobati.***