Network
GALAMEDIANEWS – Lebaran merupakan momen di mana banyak makanan dan minuman terbaik tersaji di setiap rumah.
Momen ini membuat banyak orang mengalami perubahan dalam pola makan dan setelah lebaran membuat banyak orang mengalami perubahan berat badan.
Menjalani puasa selama sebulan lamanya di bulan suci Ramadan, dan berlibur selama periode Lebaran, umumnya masyarakat mengalami perubahan berat badan.
Untuk mengembalikan berat badan ke angka yang ideal, ahli gizi dari Rumah Sakit Siloam Inge Permadhi menyarankan untuk kembali membiasakan diri melakukan kebiasaan makan yang lama atau sebelum puasa.
Baca Juga: Klub Pengusaha Indonesia, Como 1907 Berpeluang Dipromosikan ke Serie A
"Yang pertama adalah harus mengembalikan ke habit yang lama. Timbang dulu. Kan kita perlu tahu, berapa sih hasil yang kita capai dengan adanya puasa dan makanan yang kita nikmati selama Lebaran," ujar Inge.
"Jadi timbang dulu. Terus lihat kita nih sekarang posisinya ada di mana? Tambah kurus atau tambah gemuk? Setelah itu kita harus memiliki target. Kalau misalnya mau ngegemukin, berarti apa yang harus dilakukan? Kalau mau menguruskan juga sama," lanjutnya menjelaskan.
Inge lebih lanjut, jika mengalami penurunan berat badan dan ingin menaikkan ke angka yang lebih ideal, dapat mengonsumsi makanan-makanan yang sehat.
Jika ingin menurunkan berat badan, dapat mengurangi porsi dari kebiasaan sebelumnya.
