Network
GALAMEDIANEWS – Rasanya kesal sekali kalau sudah makan sedikit demi badan kurus, tapi malah gak terlalu ampuh. Badan yang gemuk jadi bikin minder deh!
Perut buncit pasti menjadi rasa risih khususnya bagi wanita karena terlalu banyak menimbun lemak. Alhasil merasa malu dengan orang sekitar. Berbagai upaya juga dilakukan termasuk makan sedikit, tapi eitsss kok gak efektif ya?.
Badan gendut juga dianggap sangat tidak proporsional karena timbunan lemak itu juga bisa membahayakan kesehatan.
Baca Juga: Resep Opor Ayam Dikukus ala Rudy Choirudin, Masakan Berkuah Hidangan Istimewa Saat Lebaran
Dikutip dairi Healthline pada Kamis, 4 April 2024. 6 Olahraga ini dilakukan untuk mengecilkan perut:
1. Jogging
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Decahtlon pada tahun 2021, jumlah peminat jogging ini mencapai 64% dari 1000 responden yang disurvei di area Jakarta, bahkan bisa aja bertambah setiap tahunnya.
Olahraga lari satu ini memiliki manfaat meningkatkan kapasitas paru – paru dan Kardiovaskular, mencegah penyakit jantung, menurunkan berat badan, meningkatkan kekuatan tulang dan otot, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kualitas tidur,
2. Berjalan kaki
Berjalan kaki secara cepat juga bisa membakar kalori, minimal berjalanlah selama 30 menit bisa dilakukan dirumah atau jalan jalan ke luar rumah. Berjalan kaki bisa menurunkan berat badan, mencegah penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, kanker, diabetes tipe 2, meningkatkan kardiovaskular, menenangkan pikiran, perubahan positif, memperbaiki penglihatan, meningkat volume paru – paru,memperkuat sendi dan tulang, menghilangkan sakit punggung.
