Network
GALAMEDIANEWS – Obesitas adalah kondisi berat badan melebihi batas normal karena adanya penumpukan lemak berlebih di dalam tubuh. Orang dengan obesitas, berolahraga merupakan kegiatan yang sangat melelahkan dan memberatkan.
Dikutip dari Health, Kamis (25/4/2024), studi yang dipublikasikan pada 10 April dalam jurnal Diabetes Care, mencakup data dari hampir 30 ribu orang dengan obesitas, 10 persen di antaranya juga menderita diabetes tipe dua.
Tim peneliti menemukan bahwa peserta yang melakukan sebagian besar latihan aerobik mereka antara pukul 6 sore hingga tengah malam memiliki risiko penyakit jantung dan kematian dini yang paling rendah.
“Meskipun kami perlu melakukan penelitian lebih lanjut untuk menetapkan hubungan sebab akibat, studi ini menunjukkan bahwa waktu aktivitas fisik bisa menjadi bagian penting dari rekomendasi untuk manajemen obesitas dan diabetes tipe dua di masa depan, serta perawatan kesehatan preventif secara umum,” ujar Emmanuel Stamatakis, profesor aktivitas fisik, gaya hidup, dan kesehatan populasi di University of Sydney.
“Ya, dalam dunia yang sempurna, mungkin malam hari adalah yang terbaik, tapi jika kita tidak bisa melakukannya di malam hari, masih ada manfaat bahkan pada waktu lain dalam sehari,” ungkap Matthew Freeby, MD, endokrinologis dan direktur Gonda Diabetes Center di UCLA Health.
Baca Juga: Latihan Terapi Berjalan Mundur Bermanfaat Membantu Meredakan Nyeri Lutut
Hubungan Antara Olahraga Nalam dan Manfaat Kesehatan Tambahan Bagi Orang Dengan Diabetes Tipe Dua
Peneliti di balik laporan baru ini ingin lebih mengeksplorasi ide ini, khususnya untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana waktu latihan dapat mempengaruhi kesehatan seseorang dalam jangka panjang.
