Terbukti, Puasa di Bulan Ramadhan Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh Anda!

- 12 April 2021, 13:53 WIB
ILUSTRASI Niat dan Doa Puasa Ayyamul Bidh
ILUSTRASI Niat dan Doa Puasa Ayyamul Bidh /Pixabay/Mohamed_Hassan

GALAMEDIA - Puasa di bulan Ramadhan memang sudah terbukti bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda yang menjalankannya.

Namun Anda pula yang tidak percaya dengan hal tersebut sehingga mereka lebih tidak menjalankan ibadah wajib tahunan tersebut.

Jika Anda ingin menggunakan kesempatan puasa sekaligus untuk menurunkan beberapa kilo gram bobot tubuh, berikut sejumlah tips yang bisa dilakukan:

1. Berbuka dengan menu seimbang
Di bulan Ramadhan, metabolisme tubuh melambat sehingga kebutuhan energi tubuh otomatis berkurang.

Saat menjelang buka puasa, anggaplah itu sebagai makan malam biasa yang Anda santap sepanjang tahun. Setelah berbuka puasa, jangan langsung menikmati makanan sekaligus, sebagai gantinya, istirahat, salat, tunggu beberapa menit dan kemudian melanjutkan makan.

Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 12 April 2021: Andin Bahagia Jadi Istri Sesungguhnya, Nino Selidiki Elsa Lagi

Ini akan memberi Anda perspektif tentang berapa banyak makanan yang benar-benar Anda butuhkan dan jika Anda mulai merasa puas, Anda akan tahu sekaranglah waktunya untuk berhenti.

2. Hindari gorengan
Faktor utama yang ternyata menjadi alasan di balik semua kenaikan berat badan selama bulan Ramadhan adalah makanan yang berminyak.

Selama bertahun-tahun, orang menghindari makan makanan yang digoreng di usia awal remaja dan 20-an, tetapi ketika faktor usia memainkan perannya dan metabolisme melambat, saat itulah kenaikan berat badan terjadi. Makanan yang digoreng mengandung kalori tinggi dan rendah nutrisi. Ada banyak pilihan sehat yang harus dipilih daripada makanan gorengan yang sudah jadi khas Ramadhan.

Halaman:

Editor: Kiki Kurnia


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X