GALAMEDIA - Tidak dapat disangkal kebiasaan yang berlebihan tentunya jauh dari kata sehat.
Jika dibiarkan, salah-salah bisa memicu penyakit kronis.
Dilansir dari laman Times Now News, berikut lima kebiasaan yang tanpa disadari bisa mengganggu kesehatan dalam jangka panjang.
Baca Juga: Netizen Speechless, Merasa Mirip Hamster Sarjana Psikologi Suntik Filler Hingga Sulit Dikenali
1. Terlalu Banyak Minum
Para ahli kerap merekomendasikan minum banyak air sepanjang hari agar tubuh tetap terhidrasi.
Namun, mengonsumsi banyak air dapat mengganggu keseimbangan pH dan menyebabkan kekurangan garam dalam tubuh.
Selain itu, kebiasaan ini juga terkait dengan kembung, kelelahan, dan tingkat konsentrasi yang buruk.
Jadi, minumlah sesuai kebutuhan.
Baca Juga: Abdillah Toha Usul Habib Bahar Dijebloskan Ke Rumah Sakit Jiwa: Dipasung Sampai Sembuh
2. Terlalu Sering Mencuci Rambut
Mencuci rambut atau keramas setiap tiga hari sekali dianggap paling aman.
Tetapi ketika seseorang keramas secara teratur setiap hari, rambut bisa kehilangan minyak alaminya dan menjadi rapuh.
Produk perawatan rambut, misalnya sampo dan kondisioner, sarat bahan kimia dan menyebabkan rambut rontok jika digunakan terlalu sering dan dalam jumlah banyak.
Baca Juga: WASPADA! BMKG Ingatkan Ada Potensi Gempa Besar dan Tsunami 29 Meter Hantam Selatan Jawa Timur
3. Terlalu Sering Stres
Tekanan pekerjaan dan pendidikan, termasuk faktor utama dalam peningkatan pikiran stres dan kecemasan yang terjadi di seluruh kelompok umur.
Stres meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh, hormon yang terkait dengan sistem kekebalan yang lebih lemah dan memicu peradangan.
Orang yang stres lebih rentan terhadap infeksi virus, dan dalam jangka panjang, mereka juga lebih berisiko mengalami masalah jantung.
Baca Juga: Link Live Streaming Timnas Indonesia vs Malaysia di Piala AFF 2020 Hari Ini Pukul 19.30 WIB
4. Duduk Terlalu Lama
Bekerja dari rumah (WFH) telah menjadi kebiasaan baru dan memaksa seseorang untuk duduk di tempat yang sama selama berjam-jam.
Namun, kebiasaan ini tidak baik bagi kesehatan.
Gaya hidup dengan tidak banyak bergerak atau kurang bergerak dikaitkan dengan peningkatan risiko kondisi kronis seperti sindrom metabolik yang terkait dengan diabetes atau bahkan kondisi jantung.
Baca Juga: Sinopsis Buku Harian Seorang Istri 19 Desember 2021: Tahu Semuanya, Nana Merasa Kecea Dibohongi Dewa
5. Tidak Melepas Lensa Kontak
Seseorang membutuhkan waktu untuk membiasakan diri dengan lensa kontak.
Namun kebiasaan membuat seseorang lupa melepasnya. Meskipun terlihat tidak berbahaya, namun seiring waktu dapat menyebabkan sakit pada bola mata atau kerusakan kornea dalam jangka panjang.***