GALAMEDIANEWS - Bangun tidur di pagi hari memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan tubuh. Karenanya biasakan untuk bangun pagi hari agar manfaat tersebut bisa kita dapat.
Bagi sejumlah orang, bangun pagi memang cukup berat. Terlebih bagi mereka yang bekerja hingga larut malam.
Padahal kebiasaan ini bisa mendatangkan manfaat bagi tubuh. Salah satunya bisa meningkatkan imun atau kekebalan tubuh.
Baca Juga: Mitos atau Fakta: Kucing Bisa Menyebabkan Skizofrenia!
Manfaat Bangun Tidur di Pagi Hari
Dilansir PMJNews dari Ndtv, Kamis 14 Desember 2023, berikut manfaat Tidur bangun pagi menurut berbagai penelitian.
1. Meningkatkan Kesehatan Mental
Dengan bagin di pagi hari, Mbisa memberi kita waktu untuk refleksi diri, meditasi, dan olahraga, yang dapat meningkatkan kesejahteraan mental, mengurangi tingkat stres, dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
Baca Juga: Persija Jakarta vs PSS SLeman di Liga 1, Maciej Gajos Berambisi Akhiri Tahun 2023 dengan Kemenangan
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan
Bangun di pagi hari dan terpapar sinar matahari alami dapat membantu mengatur jam internal tubuh dan meningkatkan produksi vitamin D. Hal ini bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari berbagai penyakit.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Bangun lebih awal dapat membantu mengatur siklus tidur dan bangun Anda. Dengan begitu,kualitas tidur bisa meningkat.Sebab rutinitas tidur yang konsisten sangat penting untuk kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan.
Baca Juga: Pengamat Politik: Debat Capres-Cawapres Tak Bisa Ideal, Namun Bisa Lebih Baik
4. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Bangun pagi memberi waktu tanpa gangguan untuk fokus pada tugas-tugas penting tanpa gangguan hingga dapat meningkatkan konsentrasi dan kemampuan kognitif sepanjang hari.
5. Menurunkan Resiko Diabetes dan Sindrom Metabolik
Sebuah penelitian terhadap orang Korea paruh baya yang bangun siang menunjukkan lebih mungkin menderita sindrom metabolik daripada yang bangun pagi. Hal Ini meningkatkan peluang untuk berkembangnya penyakit jantung.***