Network
GALAMEDIA - Setiap orang di muka bumi berhak untuk bahagia, karenanya ukuran dari bahagia bagi setiap orang berbeda-beda.
Dengan perasaan bahagia dan positif maka segala sesuatu dapat berjalan dengan baik sesuai dengan yang diharapkan.
Perlu diketahui bahwa sumber kebahagiaan dapat diperoleh dari hal-hal yang sederhana. Berikut ini 6 cara agar berbahagia:
Baca Juga: 1 Rajab 1442 Hijriyah Jatuh pada 13 Februari 2021, Berikut 10 Amalan Dzikir yang Dapat Dilakukan
1. Tersenyumlah
Tersenyum dapat membuat seseorang merasa lebih bahagia karena saat itu otak melepaskan dopamin.
Dopamin adalah zat yang membuat seseorang bahagia.
Baca Juga: 10 Ucapan Bernuansa Imlek yang Cocok Dijadikan Status Sosial Media
Senyum tidak hanya dilakukan saat merasa senang namun seseorang dapat melakukannya saat sedang kurang bahagia. Setelah itu, mood akan menjadi lebih baik.
2. Makan cukup dan sehat
Memilih makanan yang sehat dapat meningkatkan rasa bahagia.
Baca Juga: Jelang Perayaan Imlek, Ini 5 Klenteng di Indonesia yang Bisa Dikunjungi Karena Kekhasannya
Makanan tersebut seperti karbohidrat kompleks, contohnya sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Makanan tersebut dapat melepaskan dopamin dan norepinefrin berfungsi untuk meningkatkan energi dan konsentrasi.
3. Ambil napas dalam-dalam
Baca Juga: Heboh Nama Gabriella Larasati Karena Video Syur, Inilah 3 Judul Sinetron yang Pernah Dibintanginya
Bernapas dalam-dalam dapat membuat seseorang lebih bahagia.
Caranya yaitu dengan menutup mata, selalu membayangkan memori atau tempat yang indah, ambil napas perlahan dan dalam melalui hidung.
Lalu keluarkan napas secara perlahan melalui hidung atau mulut. Lakukan kegiatan ini secara rutin saat mood kurang baik.
4. Berbuat baik kepada orang lain
Baca Juga: Gabriella Larasati Belum Beri Klafirikasi Soal Video Syur, Kolom Komentar Akun Medsosnya Dinonaktifkan
Sebuah penelitian menunjukkan berbuat baik kepada orang lain dapat membuat pelakunya lebih bahagia.
Lakukan hal-hal baik dan bagikan kebahagiaan kepada orang lain meskipun sesuatu yang kecil atau sederhana.
Selain membuat diri sendiri lebih bahagia orang lain juga akan merasakan kebahagiaan tersebut.
Baca Juga: Ini 5 Potret Terbaik Gabriella Larasati, Model yang Trending Karena Dugaan Video Syur 14 Detik
5. Bersyukur
Bersyukur adalah kunci kebahagiaan dari setiap orang.
Semewah atau sebaik apapun hidup seseorang jika tanpa bersyukur maka ia akan selalu merasa kurang atau bersedih.
Bersyukur walaupun untuk hal yang sangat kecil dan sederhana dapat membuat seseorang lebih bahagia.
Baca Juga: 12 Ucapan Selamat Tahun Baru Imlek 2021 dalam 3 Bahasa
6. Lakukan tidur yang cukup
Seberapapun sibuk aktivitas, usahakan untuk tidur selama 7 sampai 8 jam saat malam.
Hal tersebut dilakukan karena tidur yang cukup baik untuk fungsi otak dan kesejahteraan mental.
Jaga kamar agar tenang, gelap, dan nyaman agar tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Bikin Penasaran, Al Ungkap Status Reyna kepada Andin: Sinopsis Ikatan Cinta Kamis, 11 Februari 2021
Sebelum tidur jangan bermain gadget. Usahakan memiliki waktu tenang sebanyak 1 jam sebelum tidur.
Itu tadi 6 cara bahagia yang sederhana dan bisa dilakukan, jadi jangan lupa bahagia yaaa. *
