Network
Saat ini banyak yang mengeluhkan sakit di daerah tersebut setelah membersihkan atau berkebun, tetapi juga karena aktivitas fisik selama bekerja.
Karena sendi bertanggung jawab untuk berbagai macam aktivitas, cederanya dapat menyebabkan rasa sakit saat naik atau turun tangga, berlari, berpindah dari duduk ke berdiri, dan bahkan bangun di tengah malam saat mengubah posisi tidur.
Baca Juga: Sebut PPnBM untuk Mobil Mewah 0 persen, Fadli Zon Tegas: PPN Sembako Harus Ditolak!
6. Duduk dengan posisi teratai atau sila
Duduk gaya ini adalah bentuk duduk favorit bagi banyak orang, dan juga merupakan bentuk posisi duduk awal di kelas yoga, dan bukan karena kebetulan. Itu memiliki atribut ketenangan, keseimbangan, dan kedamaian.
Beberapa siswa yoga memilih posisi lotus, yaitu posisi oriental dimana kaki diletakkan di atas paha dan bukan di bawahnya.
Namun, untuk mendapatkan manfaat dari posisi ini, seseorang memerlukan fleksibilitas dari sendi pinggul dan kekuatan otot punggung.
Jika tidak dapat runtuh di bawah kesulitan posisi duduk ini dan menyebabkan nyeri punggung, radang pinggul dan pergelangan kaki dan terutama yang lama.
kerusakan jangka panjang pada lutut bagian dalam. Pada saat yang sama, posisi duduk ini juga termasuk kerugian karena merupakan posisi yang asimetris.
