Network
Sama hal nya dengan yang memiliki gangguan tidur, bekerja di malam hari hingga pagi bisa mengurangi kualitas tidur lantaran adanya perubahan waktu tidur.
3. Memiliki utang tidur
Bagi Anda yang sering mengalami kekurangan tidur, hal itu bisa menyebabkan Anda mengalami Microsleep.
Semakin banyak Anda memiliki utang tidur, semakin tinggi juga resiko Anda mengalami microsleep pada waktu-waktu yang tidak diketahui.
4. Pengobatan
Microsleep juga ternyata bisa muncul ketika Anda mengonsumsi obat-obatan. Hal itu merupakan efek samping yang muncul dari meminum obat.
Jika Anda juga mengalami gangguan tidur, maka kondisi tersebut bisa semakin memperparah rasa kantuk yang muncul.
Namun ternyata, ada untuk menghindari Microsleep, berikut adalah caranya:
1. Mengonsumsi kopi atau kafein
Konsumsilah kopi atau minuman yang mengandung kafein sebelum mengemudikan kendaraan atau beraktivitas. Namun perlu diingat, jangan mengonsumsi terlalu banyak karena bisa memicu asam lambung.
