5 Manfaat Air Soda untuk Kesehatan, Bantu Kesehatan Tulang

Beberapa studi menunjukkan konsumsi air soda dapat membantu dan mencegah seseorang mengalami konstipasi.

Hal itu karena kandungan magnesium yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, sehingga mempermudah  buang air besar.

Baca Juga: 5 Mitos Diet, Dari Gemuk Turunan Hingga Pantang Makan Malam

4. Menjaga kesehatan tulang

Air soda yang mengandung kalsium dan magnesium berkhasiat untuk memelihara kesehatan tulang.

Menurut studi, air berkarbonasi dengan kandungan kedua mineral ini disebut bisa membantu membuat tulang menjadi lebih kuat.

Meski begitu, asupan kalsium dari air soda saja tidaklah cukup, karena kebutuhan kalsium yang disarankan untuk tulang yang sehat adalah 1.200 mg per harinya.

Untuk menjaga kekuatan tulang, Anda perlu mengonsumsi sumber kalsium dan vitamin D, seperti susu, keju, yoghurt, tahu, dan bayam.

Baca Juga: Posting Potret dengan Balutan Gaun yang Anggun, Aura Kasih Tanya Jodoh: Baju Udah Siap Nih, Jodohnya Mana?

Selain itu, agar tulang dan sendi tetap kuat, Anda juga perlu rutin berolahraga.

Hindarilah konsumsi air soda yang mengandung asam fosfat, karena zat ini justru malah bisa mengganggu proses penyerapan kalsium ke tulang, sehingga tulang berisiko mudah keropos dan melemah.

5. Menjaga kesehatan kulit

Riset menyebutkan kandungan gas karbon dioksida, mineral, dan air pada air soda bermanfaat untuk melancarkan aliran darah pada kulit serta membersihkan kulit dari debu dan kuman.***