Network
GALAMEDIA – Kegiatan olahraga adalah keharusan bagi semua orang untuk tetap sehat dan bugar. Terdapat salah olahraga dengan melakukan latihan beban atau weight training.
Menariknya, weight training ini bisa dilakukan di rumah jika kamu malas pergi ke tempat gym atau olahraga diluar.
Menurut sumber yang dikumpulkan, weight training ini juga disebut resistance training, olahraga yang menggunakan beban sebagai sarana untuk memberikan rangsang gerak pada tubuh.
Latihan beban ini juga untuk membangun kekuatan fisik dan menambah ukuran otot kerangka.
Selain sebagai penambah kekuatan otot, manfaat latihan ini bisa meningkatkan ketahanan tubuh. Meski olahraga ini memang umumnya dilakukan oleh para lelaki, tetapi tak jarang para wanita pun melakukannya.
Pasalnya, dalam merawat tubuh yang ideal bisa dengan latihan beban ini, karena juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Namun, weight training ini berbeda dengan angkat beban lho. Jika angkat beban disebut dengan weight lifting.
Ada beberapa latihan beban yang bisa dilakukan, yaitu dengan latihan body weight, di antaranya:
