Network
Posisi ini akan memberi tekanan untuk bagian belakang tubuh atau punggung.
5. Squat
Latihan ini dilakukan untuk bagian kaki. Posisikan badan berdiri, dan lebarkan kaki selebar bahu dan ke-2 tangan simpan lurus ke depan untuk menyeimbangkan. Mulai gerakan dengan keatas dan kebawah menggunakan pantat.
Lakukan semua gerakan tersebut 15 kali dalam 3 set. Pun selain melakukan latihan ini, disarankan untuk bisa menjaga pola makan dengan baik.***
