Network
Baca Juga: Perut Buncit Jadi Rata dengan Minuman Ini, Moms Wajib Coba!
1. Push Up
Latihan push up akan bisa melatih otot dada. Posisikan badan terlentang, lalu angkat tubuh menggunakan ke dua tangan dan kaki secara lurus.
2. Crunch
Berbeda dengan sit up, crunch ini bisa dibantu dengan dorongan ke-2 tangan yang disimpan di paha. Sehingga ketika posisi badan tidur dan pahan diangkat, simpan ke-2 tangan diatas paha, dan badan dibantu naik dengan ke-2 tangan tersebut.
3. Leg Raises
Caranya dengan posisi badan terlentang, lalu kunci kedua tangan di belakang pantat, lau angkat kaki dan paha ke atas.
Baca Juga: Bikin Netes Air Mata, Kisah Wanita Penyapu Masjid Rasulullah, Ceramah Syekh Zahir Mahmood
4. Back Up
Memposisikan badan tengkurap, pastikan badan sudah lurus, dan simpan ke dua tangan dibawah dagu, kemudian angkat kepala dan ke dua kaki ke atas, sehingga posisi perut hanya nempel di lantai.
