Network
Baca Juga: Resmikan Jembatan Double Track Leuwigajah, Ridwan Kamil: Namai dengan Pahlawan Asal Cimahi
Penuhi juga nutrisi dari buah dan sayur-sayuran.
Selain itu, konsumsi smoothies dan protein shake.
Smoothies yang terbuat dari buah-buahan seperti mangga, pisang dan alpukat dapat membantu menaikan berat badan, karena buah tersebut mengandung kalori yang cukup tinggi.
Jangan ditambah gula, karena buah-buahan sudah mengandung gula.
Kebiasaan lainnya yaitu sering ngemil, pilih cemilan yang mengandung kalori dan protein tinggi seperti kacang-kacangan, keju, buah-buahan kering, pisang dan alpukat.
Baca Juga: 7 Idol Korea yang Dibenci Dengan Alasan Tidak Masuk Akal, Salah Satunya IU: Gara-gara Jungkook
Kemudian sarapan setiap hari, sarapan sangat penting bagi yang ingin menaikan berat badan, konsumsi makanan yang mengandung protein dan karbohidrat tinggi seperti telur, roti, tahu, tempe, daging, sereal atau pasta.***
