Network
GALAMEDIA - Pandemi Covid-19 belum dapat dikatakan berakhir, situasi seperti inilah yang membuat banyak orang stres, panik dan juga khawatir secara berlebihan.
Hal seperti itulah yang dapat menyebabkan imunitas tubuh seseorang menurun dan akhirnya jadi mudah terserang penyakit, termasuk virus Covid-19 ini.
Apalagi saat ini virus Covid-19 terus berkembang atau bermutasi yang akhirnya menghasilkan varian baru.
Baca Juga: Kiky Saputri Bangga Bisa Roasting 7 Sultan Tanah Air: Pengalaman Luar Biasa!
Walaupun begitu, beberapa waktu lalu pemerintah akhirnya menerapkan peraturan jika anak-anak sudah bisa belajar tatap muka di kelas.
Mungkin beberapa orang tua saat ini akan merasa khawatir terhadap kesehatan anaknya, takut terserang virus Corona dan virus lainnya saat bertemu dengan teman-temannya.
Nah, kali ini kami akan memberikan tips menjaga sistem imun anak agar tetap kuat di masa pandemi ini menurut dr Reisa Broto Asmoro.
Baca Juga: Habib Kribo Terancam, Tagar #TangkapZeinKribo Trending di Twitter: Menyebar Kebencian dan SARA
1. Menjaga asupan nutrisi anak
Pastikan anak makan makanan yang kaya serat, vitamin dan mineral. Ini semua bisa didapat dari sayur-sayuran hijau, buah buahan, susu, daging, dan telur.
2. Pastikan anak cukup tidur
Memang susah mengajak anak untuk tidur cepat. Tapi sebagai orang tua, kita harus tahu kalau tidur yang cukup itu penting untuk masa pertumbuhan dan sistem imun anak.
3. Pastikan anak aktif
Penelitian menunjukkan bahwa olahraga ringan setidaknya selama 30 menit per hari dapat meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Ini Fakta Sebenarnya Membersihkan Vagina Menggunakan Pasta Gigi
4. Ajarkan anak untuk rajin cuci tangan
Sekitar 80 persen infeksi penyakit ditularkan melalui tangan. Oleh karena itu, ajarkan anak-anak untuk selalu mencuci tangan setelah bersin, batuk, bermain di luar rumah, dan setelah dari kamar mandi.
5. Ajak anak berjemur di waktu yang tepat
Salah satu cara mudah mendapatkan vitamin D untuk tubuh adalah dengan berjemur.
Nah, vitamin D ini memiliki beberapa manfaat yang sangat bagus untuk tubuh. Salah satu manfaatnya adalah meningkatkan sistem imunitas kita.
Baca Juga: Dakwaan Jaksa Gugur, Eks Kepala Desa Cikole Diduga Korupsi Aset Rp 50 Miliar Harus Dibebaskan
Akan tetapi pastikan berjemur di waktu yang tepat. Sebelum berjemur, cek
kondisi lingkungan dan indeks UV di tempat kita berjemur.
Anda bisa cek indeks UV dari aplikasi yang tersedia di HP. ***
