7 Makanan dan Minuman yang Baik untuk Kesehatan Hati, Biasakan Konsumsi dari Sekarang

Penelitian telah menunjukkan bahwa minum kopi menurunkan risiko sirosis, atau kerusakan liver permanen, pada orang dengan penyakit liver kronis.

Minum dalam jumlah sedang dapat mengurangi risiko terkena kanker liver.

Baca Juga: Ini Daftar Negara yang Mengirimkan Bantuan Militer pada Ukraina, Ada Indonesia?

6. Sayuran

Menambahkan sayuran silangan ke dalam makanan Anda dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu mencegah penyakit kronis, dan meningkatkan kesehatan mental.

Sayuran cruciferous sangat bermanfaat untuk kesehatan liver, termasuk brokoli, kembang kol, kubis Brussel, bayam, dan banyak lagi. Mereka juga dapat membantu mencegah dan melawan penyakit liver berlemak non-alkohol.

Demikian pula, sayuran hijau seperti bayam juga dikemas dengan antioksidan glutathione yang kuat dan dapat membantu meningkatkan fungsi hati.

Baca Juga: Bukan Hanya di Piala Dunia, Atlet Rusia Lainnya Bisa Kena Imbas Akibat Invasi Rusia ke Ukraina

7. Kacang-kacangan

Sumber lemak sehat seperti kacang-kacangan dapat mengurangi peradangan. Kacang-kacangan bisa menjadi camilan sehat yang menjaga liver.