Network
GALAMEDIA - Bulan suci Ramadhan akan tiba sebentar lagi. Bulan yang penuh berkah ini tentunya sudah ditunggu-tunggu umat muslim sedunia.
Sebelum bulan Ramadhan tiba, ada beberapa hal penting yang harus dipersiapkan umat muslim untuk berpuasa 30 hari lamanya.
Salah satu yang harus dipersiapkan saat bulan Ramadhan yaitu asupan gizi di dalam makanan selama berpuasa.
Baca Juga: Resep Puding Pandan Gula Merah yang Cantik dan Enak Untuk Takjil Ramadhan
Melansir dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official, beberapa makanan sehat ini bisa menguatkan selama puasa.
dr. Zaidul Akbar menyebutkan tubuh kita harus dilengkapi mineral, asam amino dan nutrisi lainnya.
Saat berpuasa, asam amino bisa didapatkan dari kurma atau madu.
Ditambah lagi makanan terbaiknya untuk lambung yaitu makan-makanan yang bersifat fermentasi salah satunya tempe.
Baca Juga: Belum Mandi Wajib Setelah Hubungan Intim? Begini Hukum Puasa Ramadhannya
Selain itu, susu segar yang bukan kemasan juga bisa menjadi makanan terbaik selama bulan Ramadhan.
Tak lupa, dr. Zaidul Akbar juga menyarankan agar memakan buah segar bukan buah kemasan agar nutrisinya tidak hilang.
Bukan hanya itu, dr. Zaidul Akbar juga menyarankan agar meminum air kelapa karena kaya akan manfaat.
"dan satu lagi kalau Ramadhan konsumsi ini insyaallah akan banyak terjadi perbaikan pada gen-nya yaitu air kelapa," ujarnya dilansir Galamedia, Senin 14 Maret 2022.
Baca Juga: Wilayah-wilayah yang Diprediksi Dilanda Hujan Lebat Hari Ini
Dalam penjelasan, dr. Zaidul Akbar juga memberikan dua resep makanan dan minuman sehat yang bisa memberikan efek kenyang luar biasa selama berpuasa.
"Air kelapa di blender sama kurma atau kalau nggak ada kurma kasih madu kasih garam mineral sedikit ditambah kalau dapat kacang makadamia dikit aja," ujarnya.
"ini kalau kita kerjakan betul-betul mengenyangkan luar biasa," sambungnya.
Selain itu, ia juga memberikan resep makanan yang berasal dari beras organik mentah yang tidak tercampur dengan pestisida.
"beras organik yang mentah ya bisa beras putih, merah, coklat lalu dimasukan ke dalam air agar agak lembut," ucap dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Jangan Tidur Terus! 5 Hal yang Bisa Dilakukan Anak Muda atau Remaja Ketika Puasa di Bulan Ramadhan
Setelah agak lembut beras tersebut dimasukan ke dalam blender hingga menjadi tepung. Setelah itu dikepal hingga berbentuk sebesar telur.
Setelah dibentuk seperti itu barulah dimasukan ke dalam santan namun tidak perlu dimasak dan bisa diberi toping madu.
"lalu masukan ke dalam santan nggak usah dimasak. Topingnya bisa dikasih madu," ujarnya.
Ia lantas menjelaskan dua butir kepalan beras tersebut bisa sangat mengenyangkan dan bisa menguatkan jantung.
"dua butir itu saja bisa membuat kenyang minta ampun tapi yang terjadi apa? itu makanan yang bisa menguatkan jantung. Karena karbonya masih ada autuh, ada lemaknya juga dan asam amino dari madu atau kurma tadi," tandasnya.***
