Network
Rencanakan rutinitas tidur yang disesuaikan untuk Ramadan sehingga Anda tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Ini akan membantu tubuh Anda mendapatkan ritme untuk tidur yang lebih nyenyak.
4. Gunakan wewangian
Gunakan lilin beraroma, minyak esensial atau bunga rampai untuk memberikan kamar tidur. Wewangian yang menenangkan yang akan membantu Anda tidur.
5. Cari aktivitas lain
Jika Anda tidak bisa tidur dalam 20 menit, cobalah meninggalkan kamar Anda dan temukan aktivitas yang menenangkan sampai merasa lelah.***
