Network
GALAMEDIA - Ramadhan sebentar lagi, umat Islam di seluruh penjuru dunia sudah tak sabar menyambutnya.
Diperkirakan 16 hari lagi bulan Ramadhan datang, yaitu sekitar tanggal 2 Februari 2022.
Biasanya ketika Ramadhan banyak yang berjualan dan membeli kurma untuk dimakan ketika sahur atau berbuka.
Kurma sendiri merupakan buah asal Arab yang memiliki banyak nutrisi dan manfaat bagi tubuh.
Baca Juga: Bocoran Ikatan Cinta 17 Maret 2022: Andin Cemas dan Takut Reyna Dibawa Pergi oleh Nino
Nutrisi yang terkandung yaitu serat, protein, magnesium, tembaga, mangan, zat besi hingga vitamin B6.
Kemudian diketahui kurma pun mengandung antioksidan seperti karoten, fenolik, avanoid, dan anthocyanin.
Akan tetapi, untuk memakan buah satu ini tidak boleh sembarangan dan berlebihan, karena pada dasarnya segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.
Makan kurma jika terlalu berlebihan akan memberikan efek negatif pada tubuh, yaitu menimbulkan masalah pencernaan.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 17 Maret 2022: Reyna Mulai Berpaling ke Nino, Andin Sibuk dengan Askara
Disarankan mengonsumsi kurma hanya 65 gram yaitu setara dengan lima butir kurma, karena dari 65 gram tersebut akan memberikan 400 miligram kalium.
Kalium memiliki fungsi yaitu untuk menjaga agar dinding arteri tetap elastis dan normal, maka pembuluh darah tidak mudah rusak.
Tak hanya itu, ada beberapa waktu yang tepat untuk menyantap kurma agar nutrisinya dapat terserap oleh tubuh.
1. Waktu sarapan
Baca Juga: Rincian Harga Emas di Pegadaian Hari Ini 17 Maret 2022: Antam dan UBS Turun Lagi, Makin Murah
Pada kurma terdapat kandungan gula, yang menjadikannya cocok untuk dimakan pagi hari.
Karena kandungan gula adalah sumber energi yang baik untuk menjalani aktivitas dan membuat anda tetap kenyang dalam waktu yang lama.
2. Menjelang petang
Ketika energi sudah terkuras di siang hari, maka ketika mengkonsumsi kurma, seluruh energi akan dipulihkan kembali.
Baca Juga: Malam Nisfu Syaban Segera Tiba, Berikut Doa dan Amalan yang Harus Dilakukan
3. Sebelum berolahraga
Sesaat sebelum olahraga sebaiknya makan kurma terlebih dahulu, karena kandungan gula di dalamnya akan membantu proses pelepasan karbohidrat.
4. Saat lapar tengah malam
Daripada makan mie instan, lebih baik makan kurma di tengah malam, selain membuat perut lebih nyaman juga akan membuat tidur lebih lelap.***
