Network
Baca Juga: WOW! Negara-negara Ini Memiliki Durasi Puasa Ramadhan Tersingkat, Indonesia Termasuk?
Jadi minum yang banyak pun dapat menggantikan apa yang telah hilang ketika menjalani puasa.
Mengonsumsi makanan yang terhidrasi juga mampu meningkatkan asupan air di tubuh. Contohnya makan semangka saat sahur atau berbuka.
2. Jangan minum kopi, teh atau cola
Kopi, teh dan cola memiliki kandungan kafein yang menyebabkan seseorang banyak buang air kecil, hal tersebut akan membuat seseorang menjadi dehidrasi.
Baca Juga: Terbaru Harga Emas di Pegadaian Hari Ini 18 Maret 2022: Antam dan UBS Naik Tipis
3. Makan makanan yang tepat ketika sahur
Makanlah makanan yang sehat, agar ketika anda melaksanakan ibadah puasa seharian tetap memiliki energi yang cukup dan badan tetap fit.
Anda bisa memasukkan menu karbohidrat kompleks, seperti buah dan sayur, kacang-kacangan, buncis dan lentil.
Jika perlu, tambahkan asupan susu rendah lemak, atau makanan yang memiliki lemak tak jenuh. Seperti alpukat, kacang tawar, salmon, zaitun dan minyak zaitun.
