Network
GALAMEDIA - Buka puasa biasanya diwarnai dengan beragam makanan berat untuk mencukupi perut yang kosong. Namun tidak ada salahnya untuk memasukkan buah-buahan ke dalam menu berbuka.
Terdapat beberapa buah yang yang sangat disarankan dikonsumsi saat puasa karena mengandung banyak air dan kaya akan vitamin, sehingga mampu mengembalikan cairan tubuh yang hilang dan dapat meningkatkan imunitas tubuh.
Fungsi mengonsumsi buah ketika buka puasa tersebut karena terdapat kandungan air, glukosa, vitamin dan mineral.
Kalau kamu ingin tahu buah apa saja yang baik dikonsumsi saat puasa, yuk simak ulasannya di sini!
Baca Juga: ITDRI Teken Kerja Sama Tiga Bidang Digital dengan Pusat Penelitian Kelapa Sawit
1. Semangka
Semangka merupakan buah yang bisa dan baik dikonsumsi saat buka puasa. Kandungan airnya yang melimpah dapat membuat tubuh terhidrasi. Dari semangka juga akan didapat asupan vitamin, mineral dan senyawa antioksidan untuk mengembalikan keseimbangan elektrolit.
2. Kurma
Sudah tidak asing lagi, kurma merupakan buah yang dikonsumsi saat buka puasa. Kurma mengandung serat, protein dan mineral yang dapat mengembalikan energi tubuh.
3. Jeruk
Jeruk juga termasuk buah yang biasa dikonsumsi saat berbuka puasa. Sebagian besar kandungan jeruk adalah karbohidrat dan air, gula dalam bentuk glukosa, fruktosa dan sukrosa.
4. Anggur
Anggur juga termasuk buah yang bisa dikonsumsi saat buka puasa. Kandungan air dalam anggur bermanfaat untuk mencegah sembelit.
