Network
5. Melon
Tidak ada salahnya memasukkan melon dalam menu buka puasa. Buah yang satu ini mengandung vitamin A dan C. Selain itu rasanya juga segar karena kandungan air yang tinggi.
6. Mangga
Menu buka puasa dengan buah mangga kedengarannya ide yang menarik. Buah mangga mengandung kalium, vitamin A dan C yang bisa mengembalikan cadangan vitamin dan mineral dalam tubuh.
7. Pisang
Siapa sangka pisang bisa masuk menu buka puasa. Buah yang satu ini merupakan sumber energi dan mineral terutama kalium. Mengonsumsi buah pisang saat buka puasa dapat memulihkan energi dan keseimbangan elektrolit.
8. Air Kelapa
Sudah bukan rahasia lagi kalau air kelapa adalah salah satu buah yang kaya manfaat. Minum air kelapa murni saat berbuka puasa dapat seketika mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
Daging buah kelapa juga cukup mengenyangkan. Kalau kamu sedang menjalani diet, minum air kelapa beserta dagingnya sedikit banyak dapat mengenyangkan dan memberikan nutrisi pada tubuh.
Baca Juga: PSIS Semarang Gerak Cepat Sambut Musim Baru, Taisei Marukawa dan Carlos Fortes Resmi Didatangkan
9. Apel
Dalam setiap 100 gram buah apel, mengandung karbohidrat, gula, serat, air, lemak, protein, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, seng, dan folat.
Begitu banyaknya kandungan vitamin dan mineral pada apel, menjadikan buah ini baik untuk dikonsumsi saat bulan ramadhan.
Tak hanya itu, apel juga diketahui bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, mengenyangkan perut, menghidrasi, dan menjaga ketahanan tubuh.
Selain manfaat yang diperoleh selama menjalani puasa, apel juga punya manfaat tambahan lain, seperti menurunkan risiko diabetes, penyakit kanker, melawan asma, menjaga kesehatan jagung, dan menjaga berat badan tetap stabil.
