Network
Setelah Lebaran, sebaiknya ganti menu karbohidrat dengan nasi merah atau roti gandum karena lebih tinggi serat dan mengandung kalori serta indeks glikemik lebih rendah.
5. Air putih
Kalian tentu tahu, minum air putih delapan gelas setiap harinya baik untuk tubuh.
Selain murah dan mudah didapat, air putih satu-satunya minuman 0 kalori dan menyehatkan. Jadi dikonsumsi sebanyak apa pun tidak akan menambah kalori.
Baca Juga: Pasca Lebaran 2022, Waspadai Lima Ancaman Kesehatan Ini
6. Teh hitam
Tak cuma kaya antioksidan sebagai penangkal kanker, teh juga bisa mencegah naiknya kolesterol jahat.
Penelitian yang dilakukan United States Department of Agriculture (USDA) menjelaskan konsumsi teh hitam selama tiga pekan bisa mengurangi kandungan lipid sampai 10 persen.
7. Alpukat
Selama ini kita mengenal alpukat sebagai sumber terbaik lemak tak jenuh.
