Network
Bayam mengandung lutein yang berfungsi mencegah penyumbatan di dinding arteri serta mengontrol kadar kolesterol.
Dengan mengonsumsi daun bayam secara rutin, risiko kolesterol dan penyakit jantung pun bisa berkurang.
2. Oatmeal
Oatmeal punya serat larut yang sangat tinggi. Ini membuatnya mudah dicerna sekaligus menyerap kolesterol jahat.
Sebuah studi membuktikan kadar LDL atau kolesterol jahat bisa turun hingga 5,3 persen dengan konsumsi oat rutin selama enam pekan.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi Gara-gara Makanan Berlemak Usai Lebaran? Cara Jitu Ini Bisa Anda Lakukan
3. Yoghurt
Penelitian di University of McGill, Kanada mengungkap rutin mengonsumsi yoghurt sangat baik untuk pencernaan.
Menyantap dua dosis probiotik dalam sehari misalnya bisa menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain itu, kadar HDL alias kolesterol baik dalam tubuh juga ikut naik.
4. Nasi merah
