Network
GALAMEDIANEWS - Perbedaan waktu dan cuaca di Indonesia dan Mekkah, membuat jemaah perlu menjaga kesehatan selama beribadah haji. Berikut tipsnya!
Bagi Anda yang akan melakukan ibadah haji atau ada anggota keluarga yang akan berhaji perlu memperhatikan kesehatan selama beribadah dan juga sebelum keberangkatan.
Mengingat cuaca saat ini selama di Mekkah cukup panas dan perbedaan waktu yang akan berpengaruh pada jam tidur dan juga sistem metabolisme tubuh.
Oleh karena itu, saat masa penyesuaian tersebut, penting sekiranya untuk menjaga kesehatan selama beribadah haji dengan begitu meminimalisir terjadinya terkena penyakit atau pingsan saat melakukan ibadah haji. Lantas apa saja yang perlu dipersiapkan? Yuk, ikuti ulasannya di bawah ini!
- Membawa APD saat akan keluar hotel atau pondok
Baca Juga: Cerita Petugas Haji, Tak Kenal Lelah Membantu Jamaah Lansia
APD atau alat pelindung diri yang utama adalah payung, masker, topi, dll. Hal ini penting untuk selalu dibawa untuk menghindari sengatan panas.
Bagi yang tidak terbiasa terkena panas akan membuat sakit kepala, mimisan, demam dan lain sebagainya.
Jika hal itu terjadi ada baiknya menghubungi pihak kesehatan saat di sana atau berkonsultasi dengan pihak dokter saat akan pergi haji.
- Hindari kegiatan di luar rangkaian ibadah haji, terutama di luar ruangan
Ada baiknya untuk tidak banyak melakukan aktivitas di luar ruangan saat tidak melaksanakan rangkaian ibadah haji.
Cuaca panas biasanya akan membuat kondisi tubuh tak nyaman. Penting dan bijak sekiranya para jamaah haji untuk mengatur ritme selama kegiatan di sana.
- Cukupi asupan air dalam tubuh agar terhindar dari dehidrasi
Mengingat cuaca yang cukup panas, penting sekiranya untuk memenuhi asupan air dalam tubuh.
Mengingat banyaknya air zam-zam yang disediakan akan membantu Anda untuk tetap terjaga asupan cairan. Maka, sangat dianjurkan untuk membawa tumbler air atau tempat minum.
- Makan makanan bergizi dan seimbang
Penting sekiranya para jamaah haji untuk memperhatikan asupan makan masuk ke tubuh. Pihak pemerintah bekerjasama dengan pihak Arab saudi terkait makanan yang disajikan untuk para jamaah adalah makanan layak dan bergizi.
Baca Juga: Daftar Nama Jemaah Haji Indonesia yang Meninggal di Tanah Suci, Tembus 60 Orang
Oleh karena itu, pastikan Anda sebagai jamaah yang beribadah haji untuk makan makanan tersebut secara teratur mengingat rangkaian haji perlu tenaga untuk melakukannya.
- Istirahat yang cukup
Jika sedang tidak melakukan rangkaian ibadah haji, ada baiknya gunakan waktu kosong tersebut untuk istirahat yang cukup. hindari begadang atau sampai terjaga selama seharian.
- Membawa persiapan obat yang cukup dan minum sesuai anjuran
Terkhusus bagi jamaah haji yang memiliki riwayat penyakit tertentu sangat penting untuk membawa obat yang dianjurkan oleh dokter. Ada baiknya untuk minum sesuai aturan agar selama ibadah aja bisa dijalankan dengan baik dan lancar.
Itulah dia tips sehat selama menjalankan ibadah haji. Semoga para calon jamaah haji dilancarkan ibadahnya dan menjadi haji mabrur. ***
