Network
Gosoklah gigi sebanyak dua kali dalam sehari, saat pagi dan malam sebelum tidur, selama dua menit. Menggosok gigi dan lidah dengan pasta gigi yang mengandung florid, dengan sikat gigi berbulu yang lembut bisa membantu membersihkan sisa makanan dan bakteri dari mulut. Menggosok gigi juga bisa membuang partikel yang bisa mengikis gigi kita dan menyebabkan gigi berlubang.
Lakukanlah di pagi hari untuk membersihkan sisa makanan dan bakteri yang menumpuk semalaman, dan juga malam hari, untuk membersihkan kotoran pada gigi dan mulut yang mengendap sepanjang hari.
2. Jangan Terlalu Sering dan Keras Menggosok Gigi
Meskipun menggosok gigi bisa membersihkan sisa makanan dan bakteri supaya tidak mengendap, rupanya kalau terlalu sering juga tidak baik. Jika kita menggosok gigi lebih dari dua kali dalam sehari, totalnya lebih dari 4 menit, lapisan enamel yang melindungi gigi bisa ikut terkikis. Begitupun dengan cara menggosok gigi, jangan terlalu keras dan penuh tekanan. Gosoklah gigi secara lembut.
Enamel di gigi bisa memproteksi mulut kita sampai ke awal proses pencernaan. Ketika enamel gigi terkikis habis, lapisan dentin akan terbuka. Dentin memiliki lubang kecil yang mengarah kepada ujung saraf. Ketika hal ini terpicu, mungkin segala rasa sakit bisa muncul.
Baca Juga: MUI Bakal Datangi Pontren Al Zaytun, Sudah Dikirim Surat Tapi Tak Kooperatif
Dikutip dari promkes.kemkes.go.id, cara menyikat gigi yang benar adalah dengan teknik memutar minimal 15 detik untuk setiap gigi.
Gunakan juga dental floss dan mouthwash, supaya mulut lebih bersih dan segar. Jangan lupakan lidah juga, yang perlu dibersihkan dengan scrub khusus.
3. Hindari Konsumsi Soda
Soda mengandung asam yang bisa merusak gigi. Asam yang mengikis enamel, bisa menyebabkan gigi berlubang, meninggalkan noda pada permukaan gigi, dan mengikis struktur bagian dalam gigi. Alangkah baiknya kita menghindari kerusakan gigi karena minuman bersoda, dan rawat gigi kita dengan baik.
4. Tidak Banyak Makan Makanan yang Manis dan Mengandung Asam
