Network
Penting juga untuk menjaga kesehatan mental. Kita dapat melakukannya dengan mengelola stres, tetap positif, dan tetap terhubung dengan orang-orang tersayang.
Dengan menjalani gaya hidup sehat dapat membantu kita hidup lebih lama, hidup lebih bahagia.
4. Berolahraga
Luangkan waktu satu jam sehari untuk berolahraga. Tidak harus sekaligus, kita bisa membaginya menjadi dua sesi 30 menit atau empat sesi 15 menit.
Baca Juga: Resep Aneka Koya ala Rudy Choirudin Bikin Makanan Jadi Lebih Gurih
Kita juga dapat memilih jenis olahraga yang dilakukan agar tetap menarik. Cobalah kombinasi latihan kardio dan kekuatan, yoga, atau pilates.***
