Network
Baca Juga: Peran Swasta Menangani Stunting di Kabupaten Semarang
3. Menurunkan tekanan darah: Olahraga dapat membantu menurunkan tekanan darah , yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
4. Mengurangi kadar kolesterol: Olahraga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik).
5. Mempetahankan berat badan yang sehat: Olahraga dapat membantu membakar kalori dan menurunkan berat badan, atau mempertahankan berat badan yang sehat.
Jika kamu baru memulai berolahraga, penting untuk memulai secara perlahan dan bertahap meningkatkan jumlah waktu dan intensitas latihan.
Kita juga harus berbicara dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.***
