Network
Baca Juga: Jadi Pertanda, Ini Alasan Kucing Melet atau Menjulurkan Lidah
Maka dari itu, cara mengatasi overthinking di bawah ini, yuk:
1. Melatih Pernapasan
Ketika kita mengalami masalah yang penting bukan masalahnya, melainkan cara kita merespon masalah tersebut. Jika kita bisa mengatur pernapasan kita, 99% permasalahan di hidup kita akan hilang.
Tak perlu lama-lama, kamu cukup meluangkan waktu antara 2-5 menit untuk melakukannya. Di tengah proses tersebut, pikiran kira mungkin akan kelayapan ke sana ke mari, namun hal itu tak menjadi masalah.
Setiap pikiran berkelana jauh, cobalah untuk kembali fokus untuk menyadari napas. Sadari bahwa pikiran hanyalah pikiran, bukan kenyataan. Sebab, hal yang menjadi sumber permasalahan dari orang-orang yang overthinking adalah bagaimana kita menyikapi pikiran kita sendiri.
Baca Juga: Tidak Terima, Pratiwi Noviyanthi akan Berusaha Keras untuk Mendapat Kembali 10 Anak Asuhnya
2. Fokus dengan Hal yang bisa dikontrol
Dengan berani mindfulness kita bisa mengurangi overthinking karena otak kita akan fokus dengan apa yg sedang terjadi dan ini bisa kita kontrol. Metode ini lah yang dapat membuat suatu kegiatan menjadi lebih menyenangkan, seperti saat sedang akan.
