Network
Alpukat mengandung lemak sehat, terutama asam oleat yang dapat membantu meningkatkan profil lipid Anda, termasuk mengurangi kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik). Selain itu, alpukat mengandung kalium yang dapat membantu mengendalikan tekanan darah.
Untuk mengelola kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi secara efektif, penting untuk menjaga pola makan seimbang yang rendah lemak jenuh, tinggi serat, dan menghindari makanan yang tinggi garam. Selain itu, berolahraga teratur, berhenti merokok, mengelola stres, dan menghindari konsumsi alkohol yang berlebihan juga merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan jantung Anda.***
