Network
Penggunaan gawai yang terlalu lama dapat meningkatkan resiko kerusakan mata. Biasanya disebut dengan istilah Computer Vision Syndrome (CVS). Orang yang mengalami CVS biasanya matanya kering, sakit kepala, serta nyeri leher. Untuk mencegah hal tersebut maka disarankan untuk mengalihkan pandangan setelah menatap layar selama 20 menit, sejauh 20 kaki atau 6 m alihkan pandangan selama 20 detik.
4. Relaksasi
Selain untuk mengurangi beban kerja mata, kamu juga dapat mencoba melakukan relaksasi mata dengan cara menggosok-gosok kedua tangan. Lalu meletakkan hangatnya tangan di atas kelopak mata yang dipejam atau dengan memijat pelan kedua pelipis.
5. Harus bisa membatasi waktu
Jadi meski sudah melakukan hal-hal diatas tetapi jika kamu bermain gawai cukup lama, maka semua hal itu tidak ada artinya. Maka dari itu kita harus mengatur penggunaan gawau dengan cara membatasi waktu maksimal selama 2 jam, kemudian istirahat selama 10 menit sampai 15 menit.
Selain 5 tips yang bisa dilakukan tersebut di atas, ingatlah juga untuk selalu mengkonsumsi buah dan sayur, terutama yang banyak mengandung vitamin A (wortel, bayam, mangga, pepaya, dll). Dengan mengkonsumsi sayur dan buah, bukan hanya kesehatan mata yang terjaga, namun juga kesehatan seluruh tubuh akan terjaga karena kandungan vitaminnya yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh dari serangan penyakit. Selamat mencoba.***
