Network
Biasanya buat kalian semua yang banyak melakukan kegiatan atau melakukan Pekerjaan kalian membutuhkan pikiran butuh refreshing, kalau tidak pikiran kalian akan buntu, mentok, mungkin kreatifitas tidak bisa keluar lagi. Refreshing ini juga berguna kalau kalian bener - bener refreshing, maksudnya banyak orang jalan - jalan ke pantai, pegunungan atau kemana aja! Tetapi otaknya berada di kantor atau otaknya dimana - mana berkeliaran memikirkan soal masalah pekerjaan atau masalah lainya.
Sarannya matikan handphone dan nikmatin suasana yang kalian berada saat refreshing.
2. Cukup Tidur
Stres dapat memicu munculnya pikiran negatif yang dapat menyulitkan tidur, padahal tidur adalah waktu yang tepat untuk otak dan tubuh beristirahat. Jika kualitas tidur tidak terpenuhi maka hal ini bisa memengaruhi suasana hati menurunkan energi dan menurunkan konsentrasi, jadi usahakan tidur tepat waktu untuk mencegah kondisi Supaya bisa membentuk rutinitas tidur yang baik hindari pemakaian gadget sebelum tidur bersihkan tempat tidur redupkan lampu dan tidurlah pada jam yang sama secara konsisten.
3. Mendengarkan musik yang menenangkan
Mendengarkan musik yang menenangkan juga bisa menjadi cara menghilangkan stres yang efektif, hal ini karena musik bernada menurunkan tekanan darah, detak jantung, dan kadar hormon stres. Tak hanya musik bernada lembut saja yang kalian bisa didengarkan genre musik kesukaan kalian juga bisa mengatasi stres.
