Network
Cara menghilangkan stres lainya adalah tidak mengisolasi diri saat stres dan mudah tersinggung, insting seseorang sering kali ingin mengasikan diri. Sebaliknya temui keluarga dan teman teman dekat untuk meredakan stres. Atau sekedar dukungan agar keluarga dari masalah yang tengah dihadapi tak perlu bertemu, sekedar bertelepon atau mengirim pesan juga bisa meringankan beban yang ada jika punyak banyak waktu luang bergabung ke dalam komunikasi atau menjadi sukarelawan juga bisa menjadi solusi.
7. Rutin berolahraga
Hampir semua bentuk aktivitas fisik mampu meredakan stres walaupun tubuh sedang tidak bugar, olahraga tetap bisa menjadi pereda stres yang paling efektif. Alasannya aktivitas ini mampu memompa endorfin, hormon yang memicu perasaan senang selain itu olahraga juga mampu meningkatkan fokus dan suasana hati tak perlu berolahraga berat, cukup jalan kaki, joging, berenang, angkat beban ataupun bersepeda.
Jika kalian tidak suka berolahraga bergerak aktif seperti berkebun dan membersihkan rumah juga bisa memberikan manfaat yang sama.***
