Network
GALAMEDIANEWS – Siapa yang telah rajin mengonsumsi buah setiap harinya? Kebiasaan mengonsumsi buah setiap hari nyatanya sangat baik dan bisa memberikan manfaat pada kesehatan tubuh kita.
Buah memang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan tulang hingga menurunkan berat badan. Untuk mendapatkan manfaat baik dari buah kita dapat mengonsumsinya secara langsung maupun dibuat jus buah.
Salah satu buah yang memiliki manfaat baik bagi kesehatan tubuh adalah buah Kiwi. Buah berbentuk lonjong, berwarna coklat dengan bulu-bulu halus di kulitnya ini menyimpan berbagai manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Setidaknya terdapat 5 manfaat jika kita mengonsumsi buah kiwi secara rutin yaitu:
Baca Juga: Mengapa Mengonsumsi Buah Lebih Baik daripada Jus? Simak Kata Dr. Zaidul Akbar
1. Sumber Vitamin C
Buah kiwi mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Jumlah kandungan vitamin C dalam 1 gelas buah kiwi bahkan sudah mampu mencukupi kebutuhan vitamin C harian. Vitamin C adalah zat gizi yang berperan penting untuk memperkuat sisitem kekebalan tubuh, terutama dalam melawan penyakit infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan virus. Dalam studi yang dipublikasikan Canadian Science Publishing, konsumsi buah kiwi dapat mengurangi durasi penyakit seperti flu pada anak-anak dan orang dewasa.
2. Sumber Antioksidan
Kandungan antioksidan pada buah kiwi berperan sebagai pelindung alami untuk kesehatan sel-sel di dalam tubuh, salah satunya dari kondisi stres oksidatif yang bisa merusak sel-sel sehat. Konsumsi buah kiwi berpotensi memberikan manfaat untuk mengurangi risiko terjadinya oksidatif sel. Nah, antioksidan ini terkandung lebih banyak pada bagian kulit dibandingkan daging buah kiwi. Agar aman mengonsumsi kulit buah kiwi, Anda perlu menyingkirkan bulu-bulu halus yang menempel pada kulitnya.
3. Menjaga Tekanan Darah
