Network
Contoh sabotase diri secara sadar adalah memutuskan untuk makan kue, meskipun ada tujuan atau resolusi diri untuk makan sehat.
Sedangkan sabotase diri yang tidak disadari terjadi ketika seseorang tanpa sadar merusak atau menghalangi dirinya sendiri untuk melakukan apa yang diinginkan untuk mencapai tujuan.
Baca Juga: Mengenal Resep Herbal Detox Ginjal ala dr. Zaidul Akbar: Kayu Manis dan Rahasia Kesehatan Ginjal
Contohnya, ketika seseorang berkeinginan melanjutkan S2 di sebuah Universitas, tetapi selama proses persiapan dia selalu pesimis dan mengatakan pada dirinya tidak akan diterima (afirmasi negatif). Maka, hal yang biasanya terjadi adalah usaha yang dilakukannya tidak maksimal dan hasil akhirnya tidak lolos di Universitas tersebut.
Sabotase diri berakar pada pola pikir kontraproduktif, disorganisasi, keraguan, dan self-talk negatif.
Hal ini pula yang memicu seseorang dapat melakukan sabotase diri dalam hubungan relasinya dan dalam pekerjaannya sekalipun.
Sabotase dalam hubungan berelasi terjadi dalam berbagai bentuk, termasuk bertahan dengan pasangan yang tidak cocok, berkelahi, dan menolak untuk berkomitmen penuh pada hubungan.
Contoh dari tanda-tanda sabotase relasional adalah: selalu mengkritik pasangan, menyimpan dendam, selalu berfokus pada kekurangan orang lain atau pasangan dan lain sebagainya.
Sedangkan contoh sabotase diri dalam pekerjaan antara lain: disorganisasi, menunda pekerjaan, perfeksionisme, menipu dan lainnya.
Untuk keluar dari situasi yang membelenggu pikiran ini, diperlukan usaha untuk keluar dari segala bentuk sabotase diri. Salah satunya mengenali hadirnya pikiran negatif dan segera sadar untuk secepatnya mengubahnya ke arah yang positif
