Network
Bangun di pagi hari dan terpapar sinar matahari alami dapat membantu mengatur jam internal tubuh dan meningkatkan produksi vitamin D. Hal ini bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari berbagai penyakit.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Bangun lebih awal dapat membantu mengatur siklus tidur dan bangun Anda. Dengan begitu,kualitas tidur bisa meningkat.Sebab rutinitas tidur yang konsisten sangat penting untuk kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan.
Baca Juga: Pengamat Politik: Debat Capres-Cawapres Tak Bisa Ideal, Namun Bisa Lebih Baik
4. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Bangun pagi memberi waktu tanpa gangguan untuk fokus pada tugas-tugas penting tanpa gangguan hingga dapat meningkatkan konsentrasi dan kemampuan kognitif sepanjang hari.
5. Menurunkan Resiko Diabetes dan Sindrom Metabolik
Sebuah penelitian terhadap orang Korea paruh baya yang bangun siang menunjukkan lebih mungkin menderita sindrom metabolik daripada yang bangun pagi. Hal Ini meningkatkan peluang untuk berkembangnya penyakit jantung.***
