Network
- Sistem koordinasi tubuh lebih baik
Ketika berlari, seluruh tubuh akan ikut bergerak. Hal ini dapat meningkatkan sistem koordinasi tubuh lebih terlatih. Organ tubuh akan lebih aktif bergerak dan membantu tubuh lebih sehat.
- Daya tahan tubuh meningkat
Dalam sebuah penelitian, rutin melakukan olahraga lari dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Sehingga dengan memiliki ketahanan tubuh yang baik, maka akan terhindar dari serangan virus.
- Kinerja otak bisa meningkat
Berlari mampu meningkatkan sirkulasi darah dan melancarkannya ke seluruh tubuh termasuk otak. Dengan lancarnya aliran darah dalam tubuh, dapat meningkatkan kinerja otak dalam hal ini konsentrasi.
- Kesehatan jantung terjaga
Jantung merupakan organ tubuh yang sangat vital bagi manusia. Dengan rutin berlari, sirkulasi darah ke seluruh tubuh bisa menjadi lancar.
Sirkulasi darah yang lancar dapat mencegah penyakit jantung koroner.
- Bisa turunkan berat badan
Olahraga lari merupakan jenis olahraga yang bisa dipilih untuk menurunkan berat badan. Lari sangat efektif dan cepat dalam membakar kalori.
Melakukan olahraga lari secara rutin dapat menurunkan berat badan secara cepat. Selain itu, olahraga lari juga memiliki manfaat lainnya seperti mencegah dan mengurangi risiko penyakit seperti diabetes, obesitas, hipertensi, dan lain-lain.***
