Network
GALAMEDIANEWS – Dalam berolahraga, tak dapat dipungkiri kekuatan stamina menjadi hal yang sangat penting. Stamina meliputi dua unsur. Yaitu, fisik dan konsentrasi. Ambil contoh, seorang pesepak bola mesti memiliki kekuatan stamina yang baik. Bila tak memilikinya, tak akan mampu bertanding hingga 90 menit.
Nah, apakah kita merasa kurang memiliki stamina yang baik? Nah, untuk lebih meningkatkannya, kita dapat mencoba tips-tips berikut seperti yang dilansir dari medicalnewstoday.com. Lalu, apa saja itu? Mari kita menyimaknya…
1. Mengkonsumsi Kafein
Kopi termasuk minuman yang mengandung kafein. Kita pun tentunya sudah tak asing lagi dengan minuman tersebut. Selain itu, segelas teh pun mengandungnya juga meskipun kandungannya tak sebanyak segelas kopi.
Nah, mengkonsumsinya akan meningkatkan detak jantung. Karenanya, akan memperbanyak pasokan oksigen ke otak. Kemampuan berkonsentrasi pun akan lebih baik. Selain itu, tubuh pun akan terasa lebih berenergi.
Baca Juga: Bisa Dilakukan Gratis dan Hemat Biaya, Ini 7 Manfaat Olahraga Lari untuk Kesehatan Tubuh Kamu
Namun, sebagai hal penting, tak lantas juga mengkonsumsinya secara berlebihan. Agar manfaatnya lebih terasa, cobalah untuk mengkonsumsi minuman berkafein yang tanpa atau hanya sedikit mengandung gula. Misalnya, kopi pahit.
2. Rutin Yoga atau Bermeditasi
