Network
GALAMEDIANEWS - Buku Ikigai: The Japanese Secret to a long and Happy Life yang ditulis oleh Hector Garcia dan Francesc Miralles merupakan buku tentang suku Okinawa, yaitu sekelompok orang yang tinggal di pulau Okinawa, Jepang dan memiliki salah satu umur terpanjang di dunia. Kemudian penulis mengeksplorasi konsep Ikigai, yang merupakan kata dalam Bahasa Jepang yang secara kasar diterjemahkan menjadi “alasan keberadaaan” atau “kebahagiaan karena selalu sibuk”.
Penulis telah mewawancarai ratusan orang berusia seratus tahun di Jepang untuk mengungkap rahasia mereka agar tetap muda dan Bahagia, bahkan di usia tua. Sebagian besar penduduk Jepang berasal dari Okinawa dimana 24 dari 100.000 penduduknya berusia di atas 100 tahun jauh lebih banyak dibandingkan rata-rata global.
Baca Juga: Gen-Z Wajib Baca! 5 Rekomendasi Buku Seputar Politik untuk Membuka Gagasan Kritis
Wanita di Okinawa hidup lebih lama dan memiliki penyakit yang lebih sedikit dibandingkan di negara lain di dunia. Buku ini berisi pelajaran berdasarkan apa yang dimakan dan diminum oleh para centenarian Jepang ini, bagaimana mereka menyeimbangkan diri antara pekerjaan dan gaya hidup mereka.
Buku ini memperkenalkan konsep ikigai dan bagaimana ikigai membantu masyarakat Jepang menjalani hidup sehat bahkan di usia tua. Kemudian penulis memaparkan rahasia anti penuaan dan bagaimana stres dapat menurunkan kesehatan kita. Konsep terapi Logo dan studi kasus di mana orang menemukan tujuan mereka dijelaskan.
Prinsip dasar Terapi Morita juga dijelaskan. Pada bab selanjutnya, penulis menjelaskan aliran, tiga langkah yang melaluinya yang dapat dicapai dalam pekerjaan, dan bagaimana kita dapat menemukan ikigai dengan bantuan aliran.
Bab-bab berikut berisi beberapa informasi tentang centenarian Jepang dan filosofi, kebiasaan, gaya hidup, dan pola makan mereka. Kemudian buku ini juga menjelaskan beberapa yoga dan latihan orang Jepang yang membuat mereka tetap sehat.
Bab terakhir berisi konsep ketahanan dan anti kerapuhan, yang dapat membantu kita menangani tantangan hidup tanpa mengalami kehancuran dan juga buku ini diakhiri dengan epilog yang memuat sepuluh aturan ikigai.
Salah satu pelajaran utama dari buku ini adalah pentingnya memiliki ikigai yang kuat. Para penulis berpendapat bahwa memiliki tujuan dan makna hidup sangat penting untuk kesejahteraan dan umur yang panjang.
