Network
GALAMEDIANEWS - Perut buncit adalah suatu kondisi yang membuat perut terlihat bengkak dan membesar dan sangat mengganggu penampilan terutama bagi kaum perempuan. Banyak para laki-laki juga tidak menginginkannya. Inilah penyebab dan cara mengatasi perut buncit
Orang akan melakukan berbagai cara untuk mengatasinya dari perut buncit. Bagi sebagian orang, memiliki perut buncit juga tidak hanya menurunkan kepercayaan diri, tetapi juga berbahaya bagi kesehatan tubuh jika dibiarkan.
Risikonya perut buncit lebih rentan dialami oleh pria berusia di atas 40 tahun akibat penurunan kadar hormon testosteron. Kondisi tersebut membuat lemak lebih mudah tersimpan dan menumpuk di area perut.
Salah satu penyebab perut buncit yang paling umum adalah obesitas. Obesitas disebabkan oleh penumpukan lemak berlebih karena kurangnya pembakaran kalori yang dilakukan oleh tubuh.
Penyebab Perut Buncit
Dilansir dari Siloam Hospitals dan berbagai sumber, ada beragam penyebab perut buncit, mulai dari hamil, obesitas, gangguan pencernaan, penumpukan cairan, dan lain sebagainya
1. Sembelit (Konstipasi)
Gangguan pencernaan berupa sembelit (konstipasi) merupakan penyebab perut buncit berikutnya. Sembelit mengakibatkan feses tertahan di usus besar. Apabila terjadi dalam kurun waktu lama, feses yang tertahan tersebut dapat menimbulkan penumpukan gas berlebih di usus sehingga perut akan terlihat membuncit.
2. Kehamilan
Kehamilan dapat pula menjadi penyebab perut buncit pada wanita. Ini karena ketika hamil, rahim yang terletak di perut bagian bawah akan membesar karena adanya janin. Bahkan, ukuran rahim bisa membesar hingga sebesar buah semangka. Namun, pembesaran perut karena hamil memanglah kondisi alami. Bila perut membuncit disertai ciri-ciri kehamilan lainnya, Anda bisa memeriksakan diri ke dokter untuk menentukan kehamilan.
Baca Juga: Perut Buncit? Cara dr Zaidul Akbar Bisa Bikin Tubuh Anda Langsung!
3. Penumpukan Cairan (Asites)
Penumpukan cairan di perut atau dikenal dengan asites dapat mengakibatkan perut terlihat membuncit. Asites merupakan gejala dari beberapa penyakit serius seperti sirosis hati, gagal jantung, dan gagal ginjal. Asites terjadi karena adanya kebocoran cairan ke rongga peritoneal (selaput dinding perut). Perut buncit karena asites perlu mendapatkan tindakan medis yang tepat agar tidak menyebabkan komplikasi penyakit lain.
4. Irritable Bowel Syndrome (IBS)
Irritable Bowel Syndrome (IBS) atau sindrom iritasi usus besar dapat mengakibatkan perut kembung dan buncit karena adanya penumpukan gas berlebih di dalam perut. Selain itu, IBS juga akan menimbulkan gejala lain, seperti diare, sembelit, kram perut, mual, dan sering bersendawa atau kentut.
5. Kanker Lambung
Penyebab perut buncit berikutnya adalah kanker lambung stadium akhir. Pertumbuhan sel kanker stadium akhir yang ganas dan sudah menyebar di sekitar organ lambung akan mengakibatkan perut bagian atas terlihat membengkak dan terasa nyeri ketika ditekan. Kanker lambung stadium akhir juga dapat memperburuk penumpukan cairan di perut atau asites.
6. Pembesaran Organ di Perut
Pembesaran organ di perut yang sudah parah, seperti hati atau limpa, dapat pula mengakibatkan perut buncit. Pembesaran organ hati dapat disebabkan oleh infeksi, perlemakan hati, atau kerusakan saluran empedu. Sementara itu, pembesaran limpa dapat disebabkan oleh penyakit liver, gangguan darah, atau infeksi mononukleosis.
Cara Mengatasi Perut Buncit
Pada dasarnya, perut buncit perlu diatasi sesuai penyebabnya. Bila muncul karena penyakit, pengobatan medis umumnya diperlukan. Sebagai contoh, perut buncit karena kwashiorkor memerlukan perawatan di rumah sakit agar dokter dapat memberikan asupan nutrisi kepada pasien melalui infus.
Sementara itu, jika perut buncit akibat penumpukan lemak, perubahan pola hidup menjadi lebih sehat biasanya sudah cukup memperbaiki kondisi perut. Beberapa perubahan pola hidup yang dimaksud meliputi:
- Hindari konsumsi makanan berlemak, gorengan, serta makanan tinggi gula dan garam.
- Hindari konsumsi minuman manis dan minuman beralkohol.
- Batasi konsumsi karbohidrat sederhana, seperti roti tawar putih dan kue kering.
- Tingkatkan konsumsi serat dan karbohidrat kompleks, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
- Perbanyak konsumsi cairan atau air putih minimal 2 liter setiap hari.
- Olahraga secara rutin, setidaknya 30 menit setiap hari.
- Kelola stres dengan baik, misalnya dengan melakukan hobi atau mencoba terapi relaksasi.
- Cukupi waktu tidur setiap hari.
Itulah penyebab dan cara mengatasi perut buncit.***
