Network
Vitamin A, B, C, D, E, zink, dan selenium merupakan zat gizi yang penting dalam menjaga fungsi dan kesehatan kulit.
Sayur dan buah-buahan menjadi sumber antioksidan yang melindungi, mencegah, dan memperbaiki sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas seperti polusi dan sinar ultraviolet.
Berikut jenis buah yang mengandung zat gizi baik dalam menjaga kesehatan kulit dan bisa menjadi alternatif pengganti skincare:
1. Anggur, mengandung 25 komponen gizi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti vitamin C, vitamin A, kalium, kalsium, dan lainnya. Memiliki senyawa fitokimia bermanfaat bagi kesehatan seperti flavonoid, fenolat, dan resveratrol. Mencegah kerusakan akibat radikal bebas seperti penuaan dengan menghasilkan radikal yang lebih stabil.
2. Jeruk, salah satu buah paling efektif untuk membantu mencerahkan kulit kusam, serta menjaga hidrasi kulit dari dalam. Membantu produksi kolagen alami dalam tubuh yang membantu mencegah terjadinya penuaan dini. Membuat kulit lebih kenyal, kencang, dan awet muda.
3. Timun, mengandung nutrisi yang tinggi akan antioksidan, vitamin C, dan Vitamin K. Mengatasi beberapa permasalahan kulit seperti keluhan kulit kusam, hiperpigmentasi, jerawat, dehidrasi, serta dapat membantu mengurangi mata panda dan mata bengkak.
Baca Juga: 8 Buah-Buahan yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil Trimester Kedua
4. Lemon, dimanfaatkan sebagai salah satu bahan produk kecantikan dan perawatan kulit. Membantu mencerahkan kulit, menyamarkan tanda penuaan, dan membantu proses pemudaran bekas jerawat. Bahan alami dalam mengurangi kerusakan sel kulit akibat paparan sinar ultraviolet.
5. Pepaya, kaya akan vitamin A, B, C, dan antioksidan, sehingga terbukti efektif dalam membantu menjaga kesehatan kulit. Membantu mencerahkan kulit kusam, mempertahankan kadar air dalam pori-pori, serta mempercepat pemulihan rusaknya sel kulit akibat jerawat atau luka.
6. Semangka, meningkatkan kesehatan jaringan kulit, menunda penuaan, memperbaiki tekstur kulit, dan melindungi kulit dari bahaya radikal bebas. Nutrisi tersebut di antaranya adalah vitamin A, B1, B6, C, dan lycopene yang terhitung cukup tinggi.
