Network
GALAMEDIA - Bagi sebagian orang begadang sudah menjadi kebiasaan. Apalagi bagi mereka yang sibuk dengan pekerjaan yang menumpuk. Sering begadang karena sibuk bekerja bisa menyebabkan munculnya “hutang” tidur.
Biasanya sebagian besar orang akan membayar hutang tersebut dengan tidur seharian di akhir pekan. Sebenarnya ini bukanlah cara yang tepat. Lalu, bagaimana cara melunasi hutang tidur yang benar?
Idealnya, seperti dikutip galamedia dari laman alodokter, waktu tidur yang dibutuhkan orang dewasa adalah sekitar 7–8 jam per hari. Namun, sebenarnya, setiap orang membutuhkan waktu tidur yang berbeda-beda, tergantung aktivitas yang dilakukan.
Baca Juga: Durian Bisa Tingkatkan Kualitas Sperma, Tak Disangka, Ini 12 Manfaat Lainnya Durian Untuk Kesehatan
Ada yang membutuhkan tidur malam selama 9 jam, ada pula yang merasa cukup dengan tidur 7 jam.
Memenuhi waktu tidur merupakan bagian dari pola hidup sehat. Jika waktu tidur tidak dicukupi, daya berpikir dan konsentrasi kamu cenderung akan menurun.
Bahkan, jika dibiarkan dalam jangka waktu yang lama, kurang tidur dapat meningkatkan risiko kamu mengalami obesitas, penyakit jantung, hingga diabetes.
Baca Juga: Waspadalah, Buang Masker Sembarangan Bisa Tularkan Virus Corona, Ini Tips Melepas dan Membuangnya
Cara Tepat Melunasi Hutang Tidur
Sama dengan definisi “hutang” pada umumnya, hutang tidur adalah waktu tidur yang hilang dan perlu kamu bayar. Meski begitu, melunasi waktu tidur tidak boleh dilakukan dengan sembarangan.
