GALAMEDIA - Tidur merupakan kebutuhan setiap manusia. Alasannya adalah karena tidur sangat penting untuk sel, organ, dan jaringan tubuh agar bekerja secara normal.
Namun, selama pandemi Covid-19 menyerang, sebagian besar orang mengalami perubahan pola tidur seperti begadang.
Sebagian besar mengatakan bahwa begadang tidak baik bagi tubuh, tetapi nyatanya begadang memiliki manfaat, lho.
Penasaran manfaat dari begadang? Berikut adalah beberapa manfaat dari begadang dirangkum Galamedia dari berbagai sumber.
1. Menjadi lebih pintar
Sebuah studi mengatakan bahwa kebanyakan anak terbiasa tidur larut malam alias begadan dan bangun terlambat, biasanya lebih cerdas.
Bagi sebagian orang, begadang lebih banyak memiliki sisi negatif. Akan tetapi, jika seseorang begadang sambil melakukan hal yang bermanfaat, seperti belajar, membaca, menulis, maka tersebut akan membuat orang tersebut menjadi lebih cerdas.
Oleh karena itu, begadang bisa bermanfaat memiliki banyak manfaat sambil begadang melakukan aktifitas yang bermanfaat.
Baca Juga: JPU Dalam Kasus HRS Meninggal Dunia, Musni Umar: Semoga Tuhan Ampuni Dosanya Karena Tuntut HRS
2. Meningkatkan Kewaspadaan
Sebagian orang akan mengira bahwa begadang akan membuat seseorang kesulitan fokus dan mengurangi tingkat waspanya.
Nyatanya, selama Anda cukup tidur, hal tersebut justru mampu meningkatkan kewaspadaan sebagai orang yang aktif di malam hari.
Sebuah studi menemukan fakta night owl umumnya memiliki kewaspaan lebih baik daripada orang yang bangun lebih pagi. Hal tersebut terjadi karena bisa tetap terjaga dan waspada secara mental sebelum menjadi lelah secara mental.
3. Meningkatkan Kekuatan
Selain kecerdasan dan kewaspadaan, kekuatan fisik seseorang yang gemar begadang juga dapat meningkat. Hal ini dibuktikan dengan sebuah penelitian, bahwa sementara kekuatan manusia di pagi hari tetap konsisten sepanjang hari.
Tetapi orang yang suka begadang justru menunjukan puncak kekuatannya di malam hari. Hal ini dimungkinkan terjadi karena adanya peningkatan korteks motorik dan rangsangan sumsum tulang belakang di malam hari.
4. Tubuh Lebih Rileks di Pagi Hari
Berdasarkan penelitian yang dilakukan, orang-orang yang tidur lebih lambat memilki tingkat kortisol yang lebih rendah di pagi hari, hal ini membuat orang yang tidur larut malam memiliki tingkat stres yang rendah.
Berikut adalah beberapa manfaat begadang, tetapi perlu diingat bahwa tidak semua orang memiliki metabolisme tubuh yang bisa beradaptasi dengan kebiasaan begadang.
Oleh karena itu, bagi Anda yang tidak terbiasa begadang dan tidak cocok setelah mencoba begadang, disarankan untuk tidak memaksakan diri agar terhindar dari hal yang tidak diinginkan.***