GALAMEDIANEWS - Buah alpukat adalah salah satu buah yang banyak difavoritkan oleh masyarakat Indonesia.
Selain banyak khasiatnya buah alpukat juga ternyata mengandung banyak khasiat untuk para ibu-ibu hamil loh!
Kehamilan adalah saat yang ditunggu-tunggu oleh para pengantin baru. Oleh karena itu, perlu asupan yang bagus untuk menjaga kehamilan. Berikut ini beberapa khasiat buah alpukat untuk kehamilan.
10 khasiat buah alpukat
1. Mencegah Anemia
Ibu hamil juga bisa saja mengalami kekurangan zat besi sehingga terkadang mengalami pusing dan pingsan.
Nah, untuk mencegah hal itu terjadi ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi buat alpukat, karena di dalam buah tersebut banyak mengandung zat besi yang membantu untuk memenuhi kebutuhan akan nutrisi tersebut.
2. Mencegah Bayi dari Gangguan Tulang
Asam Folat yang terkandung di dalam alpukat memiliki peran penting untuk proses pengembangan organ tubuh bayi serta mencegah penyakit spina bifida pada janin.
Spina bifida merupakan keluarnya jaringan sumsum tulang belakang dari punggung, namun hal itu bisa dicegah dengan asam folat.
Jika kekurangan asam folat pada bayi, maka dapat menyebabkan deformitas (susunan gigi tetap tidak teratur) dan cacat tabung saraf.
Baca Juga: Manfaat Buah Alpukat dalam Mengatasi Masalah Kolesterol Jahat dalam Tubuh, Begini Cara kerjanya
3. Asupan Kalsium
Pada masa kehamilan, kebutuhan kalsium akan naik berlipat ganda. Di dalam khasiat Alpukat untuk ibu hamil, terkandung kalsium yang berfungsi sebagai pembentukan tulang pada bayi dan zat pembangun.
4. Meningkatkan Produksi Hormon Prolaktin
Vitamin E yang juga terkandung dalam buah Alpukat, dapat menghasilkan hormon prolaktin. Apabila ibu hamil kekurangan hormon ini, akan menyebabkan pengaruh terhadap kondisi emosional.
5. Pembentukan Sel Darah Merah
Kandungan vitamin K yang terdapat di dalam buah Alpukat, berfungsi dalam pembentukan sel darah merah yang dibutuhkan oleh ibu hamil.
Vitamin K juga berperan penting dalam pembentukan tulang bagi janin, dan mencukupi kebutuhan gizi ibu jamil.
Baca Juga: Ajaib! Buah-buahan Ini Sangat Ampuh Atasi Asam Lambung, Resep dari dr Saddam Ismail
6. Mengatasi Kram
Ibu hamil tentu sering merasakan kram di tangan ataupun kaki, bahkan keduanya. Hal ini dianggap sangat wajar, namun bisa dicegah dengan mengonsumsi buah Alpukat. Potasium yang terkandung dalam buah Alpukat akan membantu ibu hamil dalam mengobati rasa kram saat masa kehamilan.
7. Mengatasi Rasa Mual dan Mentah
Rasa mual dan muntah pasti dirasakan oleh ibu yang sedang mengandung. Namun, kandungan vitamin B yang terdapat pada Alpukat digunakan untuk mengatasi mual dan muntah pada masa kehamilan trimester pertama.
Baca Juga: Patut Dicoba! Konsumsi Minuman Berikut Ini untuk Bantu Kempiskan Perut Buncit
8. Pembentukan Sistem Saraf Janin
Buah Alpukat mengandung unsur kalium yang sangat baik untuk tubuh, yaitu untuk pembentukan sistem saraf pada janin, melindungi tubuh dan serangan radikal bebas, serta membantu menstabilkan detak jantung.
Adanya lemak tak jenuh di dalam buah Alpukat, bermanfaat untuk meningkatkan kadar kolesterol HDL serta menurunkan kadar kolesterol LDL.
9. Mengandung Lemak Bayi
Alpukat mengandung lemak yang baik, sehingga dapat membantu anda dalam perkembangan struktur sel.
10. Mengandung Serat
Di dalam buah Alpukat, terkandung serat yang tinggi, kolesterol jahat akan dibuang dan diserap bersama dengan kotoran.
Satu buah alpukat mengandung 10 gram serat (40 persen) dari jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh dalam sehari. Untuk itu masalah BAB yang dialami ibu hamil dapat teratasi dengan mengonsumsi buah Alpukat.
Itulah beberapa khasiat buah alpukat untuk ibu hamil.***