GALAMEDIANEWS - Baru-baru ini Tyo Nugros ramai jadi bahan perbincangan warganet lantaran eks drummer dewa 19 itu berbagi pengalaman soal gaya hidup yang membuatnya tampak awet muda.
Mengutip dari Antara, Kamis, merespon dari hal tersebut dr. Abelina Dini Fitria, seorang dokter kecantikan mengatakan bahwa tidak hanya mecin dan garam saja yang perlu dihindari, tetapi juga gula beserta turunannya dan tepung. Dampak positif dari mengurangi hal-hal di atas membuat kulit menjadi sehat dan tidak cepat menua.
"Gula itu tidak cuma dari minuman manis tapi dari tepung seperti bakso, mie instan. Gula memicu radang," ujar Abelina seperti dikutip Antara, Rabu.
Abelina mengatakan jika garam dan mecin tidak memberikan pengaruh dengan porsi yang besar terkait wajah yang awet muda. Namun, ternyata konsumsi gula memberikan dampak bagi kulit terlihat cepat menua.
Pencegahan lainnya yaitu memperbaiki gaya hidup dan kelola stress, "Pengaruh anti aging ke pria pertama stres, merokok, polusi, selain itu semakin tua hormon testosteronnya turun," ujar Abelina.
Baca Juga: Sering Dianggap Sama, Ini 6 Perbedaan Kucing Anggora dan Persia
Menurut dokter alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Pelita Harapan ini, seiring dengan pertambahan umur maka hormon testosteron pada pria akan menurun sehingga membuat cepat tua. Tidak hanya itu, masalah kesehatan lainnya pun bisa timbul seperti rambut rontok, apabila ada darah tinggi, diabetes dan hasrat seksual yang menurun.
Abelina menambahkan tips jika ingin tampak awet muda serta menjaga kesehatan kulit terutama untuk pria dengan usia 50 tahun ke atas. Caranya adalah melakukan diet secara proporsional dan pengaturan gaya hidup. Tidak lupa untuk memakan makanan yang sehat dan perbanyak sayuran serta tidak mengonsumsi makanan olahan.
"Olahraga bagus kardio karena kalau laki-laki 50 tahun ke atas itu banyak lemaknya di organ, jadi tidak bisa dibantu sama angkat beban, itu harus diet beneran jadi harus kardio olahraganya, jauhi alkohol dan hal yang sudah jelas berbahaya dihindari," ujarnya.
Olahraga seperti jogging, berenang dan naik tangga juga efeknya bagus untuk kesehatan sendi lutut. Serta dibarengi dengan konsumsi kalsium yang diperoleh dari bahan makanan atau suplemen.
Menurut Abelina, perawatan wajah menggunakan skincare diperlukan dan tetap perhatikan kondisi kulit masing-masing. Hal termudah dan juga serderhana yang dapat dilakukan yaitu melakukan eksfoliasi dan setelahnya menggunakan pelembab (moisturizer) serta membersihkan wajah. Penggunaan sunscreen atau tabir surya juga perlu untuk melindungi kulit dari efek negatif sinar matahari.
"Sinar matahari salah satu faktor terbesar bikin cepat tua makanya sunscreen itu penting buat semua orang apalagi ozon kita makin menipis. SPF 30 sampai 50 cukup untuk di Indonesia," ujar Abelina. ***