GALAMEDIANEWS - Liliek Marhaendro Susilo, Kepala Pusat Kesehatan Haji Kementerian Kesehatan RI, telah mengeluarkan beberapa rekomendasi bagi jemaah haji agar bisa menunaikan ibadah haji dengan lancar dan sehat di rukun Islam kelima ini.
Secara khusus, bagi jemaah haji (Risti) lanjut usia dan berisiko tinggi, pihaknya menekankan pentingnya menjaga kesehatan dengan tidak memaksakan diri untuk melakukan aktivitas fisik yang berlebihan.
“Sesuaikan kegiatan ibadah dengan kemampuan masing-masing. Kami juga berharap jemaah mandiri yang sehat memantau dan memberikan pendampingan kepada jemaah lanjut usia dan berisiko tinggi,” kata Liliek, Kamis 8 Juni 2023.
Baca Juga: Menggali Keutamaan 10 Hari Pertama Bulan Dzulhijjah: Amalan-Amalan yang Dianjurkan
"Jadi semprotan juga digunakan jika mereka mulai merasa kering di kulitnya supaya tidak terjadi iritasi di kulitnya," ucapnya.
Selain itu, para jemaah haji juga diminta untuk rutin minum air minimal satu gelas atau 200 ml per jam. "Jangan menunggu haus,karena di sana jarang merasa haus," katanya.
Bagi para jemaah yang menderita penyakit komorbid, penting bagi mereka untuk mematuhi pengobatan yang diresepkan sesuai anjuran. Selain itu, mereka juga perlu menjalani pemeriksaan rutin oleh petugas kesehatan selama menjalankan ibadah haji.
Dalam beberapa minggu ke depan, jamaah haji akan diberangkatkan secara bertahap ke Tanah Suci. Untuk membantu calon jamaah menjaga kesehatan tubuh mereka,
berikut ini adalah beberapa tips yang perlu diperhatikan.
1. Rutin olahraga Jalan Kaki sebelum berangkat Haji
Agar memiliki tubuh yang sehat dan bugar selama melaksanakan ibadah haji yang merupakan ibadah dengan aktifitas fisik yang tinggi
2. Makan buah sebelum dan saat berhaji
3. Istirahat yang cukup
Jaga tubuh agar tidak kelelahan, jika ingin ibadah sunah sesuaikan dengan kemampuan dan kondisi kesehatan;
4. Tidak merokok
Paparan asap rokok dapat lebih mudah terkena penyakit saluran nafas , infeksi paru, bahkan kematian, dengan tidak merokok dapat mengurangi penyakit tersebut untuk jamaah itu sendiri maupun jamaah lain
5. Cuci tangan sebelum dan sesudah makan, sesudah dari toilet, dan sesudah memegang benda kotor
6. Makan gizi seimbang, dan setelah mendapat catering segera untuk dikonsumsi agar terhindar dr diare dan keracunan
7. Berpikir positif
Kondisi dan situasi yang berbeda anatara tanah suci dengan Indonesia dapat memicu stress. Maka perlu selalu berpikir positif;
8. Bawa persediaan obat
Bagi yang hipertensi, gula atau yang mengharuskan minum obat secara teratur, jangan lupa kontrol di petugas kesehatan di kloter masing-masing;
9. Bawa dan gunakan alat pelindung diri saat keluar dri pondokan
10. Tidak mengunjungi peternakan unta, dan tidak meminum susu unta yang belum disterilkan.
"Jika ada keluhan badan kurang sehat segera hubungi petugas kesehatan terdekat, siapapun petugas kesehatannya, supaya nanti bisa segera diberikan tindakan," tandasnya.
Demikian tips haji sehat,selamat melaksanakan ibadah Haji dan menjadi Haji Mabrur.***