GALAMEDIANEWS - Kesehatan kulit wajah yang terjaga bisa menunjang penampilan, sehingga meningkatkan rasa percaya diri, hal ini juga bisa membantu menjaga kesehatan kulit secara menyeluruh. Kabar baiknya, menjaga kesehatan kulit wajah nyatanya tidak harus selalu dengan menggunakan produk perawatan wajah bermerek.
Jika dilakukan dengan rutin, beberapa cara perawatan sederhana di rumah ternyata bisa membantu. Maka dari itu, penting untuk mengetahui apa saja hal-hal yang perlu dilakukan untuk merawat kesehatan kulit wajah, serta apa saja hal-hal yang harus dihindari. Merawat kulit dengan benar juga bisa membantu mencegah munculnya berbagai masalah, seperti jerawat, noda hitam, serta kulit kusam.
Cara merawat kulit wajah yang tepat tidak harus dengan, produk perawatan wajah bermerek atau perawatan di klinik kecantikan yang mahal. Ada beberapa cara sederhana yang bisa Anda lakukan di rumah, untuk mendapatkan kulit wajah yang sehat dan bersih.
Baca Juga: Serikat Buruh Geruduk DPRD dan Pemda KBB, Sentil Pj Bupati Soal Kinerja Kadisnaker
Kondisi dan tampilan kulit wajah dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti pertambahan usia, lingkungan, kondisi medis tertentu, dan cara merawat kulit wajah yang Anda lakukan.
1. Sering mencuci muka
Salah satu cara merawat wajah yang paling mendasar adalah dengan, sering mencuci muka. Mencuci muka bertujuan untuk membersihkan sisa make up, minyak, kotoran debu dari polusi yang menempel di wajah.
Jika sebelumnya Anda menggunakan make up, bersihkan wajah dengan cairan pembersih make up, seperti cleansing oil atau micellar water terlebih dahulu. Sebab, make up tidak dapat diangkat sepenuhnya hanya dengan mencuci muka. Kemudian lanjutkan cara cuci muka dengan membilas wajah menggunakan air hangat, kemudian tuang sabun pembersih wajah secukupnya ke telapak tangan.
Yakin cara cuci muka Anda selama ini sudah benar? Hati-hati. Cara yang keliru malah bisa membuat kulit wajah tambah kusam dan berminyak, juga bermasalah. Begini langkah demi langkah cuci muka yang benar:
Cuci tangan dulu, kulit tangan akan langsung bersentuhan dengan kulit muka, tangan yang kotor justru menyebabkan bakteri dan kotoran semakin menumpuk di kulit dan menginfeksi wajah lalu bersihkan makeup, di wajah dengan kapas dan makeup remover boleh pakai remover yang berbasis minyak untuk.
Baca Juga: Gara-gara Ulasan Warung Oseng Nyak Kopsah, Farida Nurhan Diduga Melakukan Doxing Terhadap Codeblu
Membersihkan sisa-sisa makeup waterproof di wajah, atau pakai micellar water hapus sampai bersih, setelah itu basuh wajah Anda dengan kain lap yang sudah dibasahi air hangat.
Cuci muka pakai sabun pembersih, pilihlah sabun muka yang sesuai dengan jenis kulit, tapi untuk amannya gunakan yang berbentuk krim atau gel. Pembersih wajah jenis ini berfungsi membantu pengelupasan kulit, membersihkan sisa make up, serta pori-pori yang tersumbat, ratakan sabun ke seluruh permukaan wajah dengan gerakan memijat memutar lembut.
Pakai air hangat suam-suam kuku untuk membasuh muka, keringkan wajah jangan gosok wajah pakai handuk untuk mengeringkannya, cukup ditepuk-tepuk lembut dengan waslap bersih hingga sisa air mengering. Bersihkan wajah Anda setidaknya dua kali sehari, pagi dan malam hari sebelum tidur.
Baca Juga: 7 SMA Islam Terbaik di Jabodetabek, Punya Nilai UTBK yang Tinggi Versi LTMPT
Ini justru menandakan bahwa minyak atau pelembap alami kulit Anda sudah hilang, sabun yang baik harusnya membuat wajah tetap terasa lembap dan kenyal setelah dicuci.
2. Minum air putih yang cukup
Cara paling dasar yang perlu dilakukan setiap orang jika ingin memiliki kulit yang mulus adalah rutin mengonsumsi air putih, cara ini sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, sehingga kelembapan pada kulit terjaga. Faktanya, kulit wajah juga perlu dirawat dari dalam. Sebab, seseorang yang kerap alami dehidrasi ringan, kulitnya rentan alami kekeringan dan kusam hingga kekenduran.
Maka dari itu, setiap wanita direkomendasikan untuk mengonsumsi paling tidak 2,7 liter air setiap hari. Pada pria, 3,7 liter setiap hari perlu dicukupi. Namun, jumlah ini bergantung pada beberapa faktor, seperti berat badan, lingkungan, serta kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: 7 SMA Islam Terbaik di Jabodetabek, Punya Nilai UTBK yang Tinggi Versi LTMPT
Saat asupan cairan tubuh tercukupi, sel kulit akan turut bekerja dengan baik serta sirkulasi dan aliran darah pun menjadi lebih lancar. Dengan begitu, kulit dan wajah juga akan terlihat lebih sehat dan cerah.
3. Konsumsi makanan bergizi
Selain minum air putih yang cukup, untuk mendapatkan kulit wajah yang cerah dan terawat, Anda juga perlu mengonsumsi makanan sehat untuk kulit. Selain perawatan kulit dari luar, ternyata perawatan kulit terbaik harus dilakukan dari dalam tubuh, yaitu asupan nutrisi yang terkandung dalam makanan Anda.
Jenis Ikan Berminyak: Sumber asam lemak omega-3, vitamin E, dan antioksidan yang bagus untuk kulit terdapat di ikan salmon, tenggiri, ikan herring, dll.
Buah-buahan: Stroberi, alpukat, kiwi, dan pepaya mengandung vitamin C dan vitamin E untuk melindungi kulit Anda dari sinar UV serta gangguan kulit lainnya.
Baca Juga: 3 Hotel Dekat Tempat Wisata Ciwidey Bandung, seperti Kawah Rengganis, Situ Patenggang dan Ranca Upas
Sayuran: Terdapat banyak jenis sayur yang mengandung vitamin C yang baik untuk kulit seperti, tomat, brokoli, wortel, dll.
Buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, misalnya, wajib untuk dikonsumsi karena makanan ini mengandung antioksidan dan vitamin yang baik untuk kesehatan kulit. Dengan mengonsumsi makanan tersebut, kulit dapat terlihat lebih glowing.
4. Terapkan Lidah Buaya
Kamu juga bisa menggunakan lidah buaya untuk mendapatkan kulit yang mulus dan sehat, tanaman ini memiliki fungsi sebagai penyembuhan dan merangsang pertumbuhan sel baru. Selain itu, sifatnya yang menenangkan dan melembapkan tanpa menyumbat pori-pori juga sangat baik untuk kulit.
Cobalah untuk menggunakan lidah buaya, setelah mencuci muka setiap hari agar memiliki wajah yang mulus. Hal ini dapat membuat kulit menjadi lebih bercahaya dan sehat. Namun, ada baiknya berhati-hati terhadap reaksi alergi.
Baca Juga: HJKB 213 jadi Momentum Membangun Bandung dengan Penuh Rasa Optimisme
Itulah beberapa cara merawat kulit, dengan metode alami yang bisa dilakukan. Dengan melakukan semua hal tersebut secara rutin, tentu kulit yang lebih mulus dan sehat dapat dirasakan.
5. Tidur Cukup
Seperti yang kita tahu, jam tidur bisa memengaruhi kesehatan tubuh. Namun ternyata, ini juga bisa berdampak pada kesehatan kulit. Ketika kamu tidur, kulit akan melakukan sejumlah perbaikan,
Mengatur pola tidur juga termasuk salah satu cara merawat kulit wajah secara alami untuk pemula. Hal ini karena jika tidak memiliki waktu tidur yang cukup, maka akan timbul beberapa masalah pada kulit wajah seperti kulit wajah akan terlihat kusam, terdapat kantung mata atau bagian bawah mata menjadi hitam, dan bahkan bisa timbul jerawat pada kulit wajah.
Karena hal tersebut mulailah mengatur pola tidur dengan baik dan benar, sementara untuk waktu tidur bagi orang dewasa yang perlu ketahui adalah selama 7 sampai 8 jam setiap harinya.
Untuk itu, dianjurkan agar tidur cukup supaya kulit bisa lebih sehat dan halus.
Baca Juga: UNS Kembangkan Ekstrak Minyak Sacha Inchi Jadi Alternatif Pencegah Stunting
6. Rajin Olahraga
Cara membuat muka mulus secara alami bisa dengan rutin berolahraga pada dasarnya, olahraga bisa meningkatkan aliran darah dalam tubuh. Hal ini tentunya baik untuk kesehatan sel-sel kulit karena dapat meningkatkan asupan oksigen dan nutrisi ke kulit. Bahkan, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Aging Cell melaporkan bahwa latihan aerobik secara teratur bisa memperbaiki komposisi kulit, disarankan untuk melakukan aktivitas fisik setiap harinya selama 15-30 menit dengan intensitas ringan hingga sedang.
7. Kurangi Konsumsi Alkohol
Konsumsi alkohol telah dikaitkan dengan kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari atau photodamage, selain itu, minum alkohol dalam jumlah banyak juga dapat menyebabkan dehidrasi kondisi ini bisa membuat kulit menjadi kering dan meningkatkan risiko penuaan dini. Dianjurkan untuk mengurangi konsumsi alkohol sehingga kamu bisa mendapatkan kulit yang halus dan sehat.
8. Hindari Merokok
Cara merawat wajah yang selanjutnya adalah dengan tidak merokok zat-zat kimia dalam rokok bisa menyebabkan penuaan dini, seperti munculnya garis halus dan kerutan di kulit. Bahkan, rokok juga bisa menimbulkan risiko gangguan kulit yang kronis, seperti jerawat dan psoriasis, Anda terlihat lebih tua dan lebih cepat keriput kebiasaan merokok juga merusak kolagen di kulit. Kolagen, adalah protein penting untuk melembapkan dan mencerahkan kulit.
Baca Juga: Pj Bupati Bandung Barat Arsan Latif Minta UMKM KBB Diberi Akses Beroperasi di Sekitar Stasiun KCJB
Bila Anda merokok, sebaiknya berhenti bukan hanya untuk merawat kulit Anda namun demi kesehatan tubuh seluruhnya. Untuk memiliki kulit yang sehat dan halus, sebaiknya kamu menghindari paparan asap rokok.
9. Eksfoliasi Kulit
Eksfoliasi kulit adalah metode kecantikan untuk mengelupas sel-sel kulit mati di permukaan kulit wajah. Menurut dermatologi, eksfoliasi kulit disarankan dilakukan satu sampai dua kali dalam seminggu.
Cara ini sangat ampuh untuk membersihkan dan mencerahkan kulit wajah.
Anda dapat melakukan eksfoliasi kulit dengan masker alami seperti scrub dengan gula dan kopi, cukup campurkan kedua bahan tersebut lalu gosokkan ke kulit hingga kulit-kulit mati terkelupas, lalu bilas dengan air hangat. Dengan melakukan eksfoliasi wajah secara rutin, sel kulit mati dapat terangkat. Efeknya, kulit menjadi lebih cerah dan sehat.
Baca Juga: Drama KPU Jabar, H-1 Pelantikan Mendadak Ada Perubahan Nama Komisioner Terpilih
9. Gunakan Aloe Vera
Mengaplikasikan aloe vera atau lidah buaya adalah cara merawat wajah secara alami yang harus Anda coba. Aloe vera mengandung efek antibakteri dan antiinflamasi untuk mengatasi berbagai masalah kulit seperti jerawat, noda wajah, kulit terbakar, kulit kusam, dll.
Dermatologi juga sudah membuktikan bahwa kandungan aloe vera dapat membersihkan, mencerahkan, membuat wajah glowing, serta merawat kesehatan kulit secara alami. Hal paling penting yang harus ketahui juga adalah merawat kulit wajah secara alami akan memberikan hasil yang maksimal jika rajin dan rutin dalam melakukannya. Hal tersebut karena untuk mendapatkan kulit wajah yang cerah, bersih dan terawat dengan cara yang alami serta aman akan membutuhkan waktu dan proses.
Semoga informasi ini, tentang cara merawat kulit wajah secara alami untuk kulit kering dan kusam dari kali ini dapat bermanfaat untuk kalian.***