GALAMEDIANEWS - Memiliki tubuh yang tinggi dan ideal adalah dambaan hampir semua orang. Makanan yang dikonsumsi merupakan salah satu faktor yang meningkatkan tinggi badan dan buah-buahan pun dapat menjadi pilihan untuk penambahan tinggi badan secara alami pada anak.
Namun, tinggi badan seseorang biasanya tergantung pada beberapa faktor, misalnya genetik. Tetapi, jika tidak memiliki faktor genetik, Anda bisa berusaha menambah tinggi badan secara alami pada anak dengan cara berolahraga dan mengonsumsi makanan bergizi termasuk buah-buahan.
Ada beberapa makanan atau buah-buahan bergizi untuk mendukung tubuh tinggi yang mengandung protein, kalsium, magnesium, fosfor, dan vitamin D. Selain dapat mendukung tubuh tinggi, nutrisi di dalamnya juga dapat menjaga kesehatan tulang.
Orangtua bisa memilih beberapa buah-buahan yang mampu menambah tinggi badan anak. Berikan buah-buahan ini pada si kecil sebagai camilan sehari-hari.
Buah sendiri punya peran penting untuk tumbuh kembang anak. Buah kaya akan nutrisi yang dibutuhkan anak selama masa pertumbuhan.
Misalnya saja protein yang memainkan peran penting dalam perkembangan kesehatan si kecil. Atau juga makronutrien lain seperti kalsium, vitamin D, dan magnesium yang penting bagi pertumbuhan. Dengan begitu, bukan tak mungkin jika beberapa buah dipercaya bisa membantu menambah tinggi badan pada anak.
Berikut daftar Buah-buahan peninggi badan anak secara alami, bisa Anda jadikan pilihan, dilansir dari rri.co.id dan berbagai sumber
Daftar Buah-buahan Peninggi Badan Secara Alami Pada Anak
1. Jeruk
Vitamin C pun memiliki peran untuk menambah tinggi badan.Karena peran vitamin C hadir dengan mendorong proses sintesis kolagen. Studi menunjukkan, kolagen dapat membantu meningkatkan kekuatan tulang.
Salah satunya adalah jeruk yang kaya akan vitamin C, dikutip dari Medical News Today, pada 150 gram jeruk biasanya terkandung 8,19 miligram vitamin C.
2. Kiwi
Buah kiwi yang kaya akan berbagai vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan yang bisa mendukung pertumbuhan anak, karena dalam setiap 75 gram kiwi umumnya mengandung sekitar 56 miligram vitamin C.
Baca Juga: Ajaib! Buah-buahan Ini Sangat Ampuh Atasi Asam Lambung, Resep dari dr Saddam Ismail
3. Pepaya
buah pepaya, karena vitamin C pada pepaya punya peran penting untuk proses sintesis kolagen yang berfungsi sebagai bahan pembangun mineral pada tulang.
4. Buah Beri
Berbagai jenis buah beri kayak akan nutrisi penting. Buah beri kaya akan vitamin C yang bisa membantu perkembangan sel dan perbaikan jaringan.
Dikutip dari Healthline, vitamin C juga dapat meningkatkan proses sintesis kolagen. Studi menunjukkan, kolagen dapat meningkatkan kekuatan tulang yang dapat membantu tinggi badan bertambah.
5. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah terbaik yang juga dapat menambah tinggi badan anak. Dikutip dari Times of India, pisang kayak akan nutrisi esensial seperti potasium, mangan, kalsium, serat, dan berbagai vitamin.
Itulah daftar buah-buahan penambah tinggi badan secara alami pada anak yang wajib diketahui para orang tua.***